Trampolines son populares entre las aficionadas al ejercicio de todas las edades . Ambos mini y grandes trampolines pueden ser utilizados para llevar a cabo ejercicios para tonificar , la quema de grasa y el trabajo de su sistema cardiovascular. Algunos de los ejercicios están diseñados específicamente para trabajar los músculos abdominales. Importancia

gente que salta en un trampolín durante 60 minutos puede quemar hasta 350 calorías, así como el tono de sus músculos abdominales , de acuerdo con trampolinesking.com .

Tipos de Mini Trampolín ejercicios

El salto de potencia de doble pierna es un ejercicio que trabaja los músculos abdominales de una persona. Este ejercicio se realiza alternativamente saltar en un mini trampolín con los pies , y luego saltar de nuevo a la planta durante 30 a 60 segundos.

Tipos de Grandes Ejercicios de Trampolín

Tucks

son otro ejercicio efectivo para trabajar los músculos abdominales. Estos se realizan saltando y metiendo las rodillas hacia el pecho antes de que vaya a bajar . Saltando hacia adelante y luego hacia atrás en la cama elástica puede trabajar los músculos de la base , que son los músculos más profundos en el , costado del abdomen y la espalda.

Efectos de un lado a otro de salto

lado a lado saltando sobre una cama elástica grande también trabaja los músculos de la base del abdomen. Se puede ayudar a tonificar los oblicuos externos que se encuentran a cada lado del estómago .

Consideraciones

Usted puede quemar más calorías mientras se trabaja los músculos abdominales haciendo ejercicio en una ritmo más rápido.