? Los culturistas y levantadores de potencia son más vulnerables al daño del nervio . Las personas mayores de 40 años pueden ser más susceptible a daños en los nervios también. Los levantadores de pesas pueden lesionar los nervios en su espalda, el cuello , el hombro y hasta el codo . Importancia

lugares de pesas más tensión en los huesos y los músculos que la mayoría de las otras actividades. En consecuencia , se puede dañar un nervio levantando demasiado peso , entrenando con demasiada frecuencia o la realización de una maniobra de forma incorrecta. Estas lesiones pueden tardar meses en sanar .

Tipos de daño nervioso

Cuando una persona realiza sentadillas , existe la posibilidad de que pueden sostener un disco herniado en el cuello o espalda baja . Las hernias de disco en el cuello pueden pellizcar o comprimir los nervios que controlan el brazo y la mano está . Las hernias de disco en la espalda baja puede estimular el daño del nervio ciático , que típicamente causa dolor que se irradia hacia abajo las nalgas y las piernas hasta los pies . Daño en los nervios de las hernias es otra lesión potencial.

Otros tipos de daño en los nervios

pinzamiento del hombro de tendinitis del manguito rotador puede pellizcar los nervios del hombro , causando dolor y entumecimiento que ataca los brazos. Este tipo de lesión puede ser causada por hacer press militar y diversos ejercicios de hombro largo de muchos años . Por otra parte , el uso excesivo del codo para el tríceps y el entrenamiento en el pecho puede causar problemas en los nervios cubital .
Prevención /Solución

Siempre es mejor para mantener la forma apropiada y aumentar la fuerza gradualmente . Más vale que esto ayudará a sostener las articulaciones y las zonas vulnerables a las lesiones.
Advertencia

Nunca levantar pesas que son demasiado pesados ​​, ya que esto puede aumentar sus posibilidades de sufrir lesiones graves y daño a los nervios .