El codo de tenista es una lesión frustrante y común experimentado por muchas personas. Se reduce la amplitud de movimiento y la fuerza del brazo afectado . Cinta de Kinesio se puede utilizar para envolver el codo , reducir la inflamación y apoyar el brazo lesionado . Es popular porque no limita el rango de movimiento y es ligero . Hay varios pasos que puede tomar para aplicar correctamente la cinta Kinesio . Cosas que necesitará
cinta Kinesio
Tijeras
Mostrar Más instrucciones Matemáticas 1

Corte una "Y" tira de cinta Kinesio . Coloque una tira de cinta que es lo suficientemente largo para cubrir la longitud desde la muñeca hasta un punto de 1 pulgada por debajo del codo . Con la tijera , cortar el centro de la longitud de la cinta sabio y dejar 1 pulgada del extremo . La cinta debe tener dos tiras largas unidas a un anclaje de 1 pulgada .
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Aplicar la cinta de anclaje y una de las tiras . Con el brazo vertical- hacia fuera y la palma hacia abajo, aplicar la parte de la base de 1 pulgada de la cinta Kinesio a la muñeca sin estiramiento. Frote firmemente hacia abajo para aplicar el adhesivo . Tire de una de las tiras largas o más a lo largo de los flexores de la muñeca del antebrazo y se extienden alrededor del 25 por ciento de su disposición 40 por ciento de estiramiento . Aplicar el último centímetro de la cinta sin estiramiento. Frote la cinta hacia abajo para fijar el adhesivo.
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Aplique la segunda tira de la "Y" cinta. Usando los mismos métodos de estiramiento como con la primera tira, aplicar la segunda tira paralela a la primera por lo que están a punto de un medio - pulgada de distancia . Frote hacia abajo para fijar el adhesivo.
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Aplicar la grabación de anclaje final. Mida y corte un pedazo de 3 pulgadas de la cinta Kinesio . Estire la cinta a su capacidad de estiramiento del 40 por ciento y se aplican a la parte superior del antebrazo . La cinta debe estar en la cima de las dos bandas y el último centímetro de las tiras debe mostrar por el codo . Frote firmemente hacia abajo en la parte superior de la cinta.