Cómo ayudar a la sal de Epsom un esguince de tobillo

? Los esguinces de tobillo son una fuente común de dolor para las personas de todas las edades . A menudo, los esguinces de tobillo requieren una cantidad significativa de tiempo para sanar. Remojar el tobillo en un baño de sal de Epsom puede acelerar el proceso de curación. La sal de Epsom

El nombre científico de la sal de Epsom es el sulfato de magnesio. Mientras llamado " sal", Sal de Epsom no tiene ninguno de los mismos componentes que la sal de mesa más comunes. El compuesto es el nombre de Epsom , Inglaterra, donde fue descubierto y extraído primero .

Beneficios del Magnesio

El cuerpo humano necesita magnesio para los músculos y los nervios para funcionar adecuadamente . De acuerdo con la Oficina de Suplementos Dietéticos EE.UU. , magnesio " ayuda a mantener la masa muscular y la función normal de los nervios. " Dr. Margaret Philhower afirma que el magnesio es un gran complemento para " relajar los músculos y eliminar el ácido láctico de ellos . " El magnesio también ayuda a reducir la inflamación.

Beneficios de Sulfato

El Consejo de sal Epsom establece que los sulfatos en la sal de Epsom también son útiles en el mantenimiento de las articulaciones y los músculos. Sulfatos ayudan al cuerpo a producir las proteínas necesarias para la salud de las articulaciones . Los sulfatos también ayudan al cuerpo a deshacerse de toxinas, lo que puede dificultar la cicatrización y reparación muscular .
Sumergirse en la sal de Epsom Baños

baños de sales de Epsom son una de las maneras más eficaces para que el cuerpo absorba el magnesio y sulfatos . El Consejo de sal Epsom recomienda agregar dos tazas de sal de Epsom a una bañera de tamaño estándar. Para bañeras más grandes o los esguinces más graves , es posible que desee agregar hasta cuatro tazas. Dr.Waring de la Universidad de Birmingham no cita ningún riesgo para el cuerpo de absorber la sal de Epsom a través de la piel.
Longitud y duración de la sal de Epsom Bath

Para esguinces y dolores musculares , el Consejo de sal Epsom recomienda remojar tres veces a la semana , durante un mínimo de 12 minutos cada vez. Si el esguince es grave o de larga duración, es posible que desee para tratar de aumentar el número y la duración de la sal de Epsom empapa .