Puede experimentar dolor en la rodilla de ciclismo . Según Ciclismo Consejos Performance ", la rodilla y dolor de cadera son las lesiones más comunes en bicicleta . " Afortunadamente , son fáciles de curar y hasta prevenir . El uso excesivo

dolor de rodilla Ciclista suele ser un resultado del uso excesivo . Es un resultado de hacer demasiado en poco tiempo . De acuerdo con el Bigkneepain.com , " Cuando los músculos y los tendones están estresados ​​, incluso un poco más allá de sus posibilidades, se producen roturas microscópicas . "
Causas

rodilla dolor puede provenir de una número de causas. Ellos incluyen la altura de la silla de montar defectuosa o posición, arranque excesiva, el uso de artes de extremos, la elaboración de sus piernas demasiado, alineación cornamusa y su anatomía individual.
Prevención /Solución

Prevenir el dolor de rodilla ciclista es fácil. Según Ciclismo Consejos Performance , " Con el fin de minimizar el dolor de rodilla y cadera en el comienzo de la temporada , lo tome con calma durante las primeras semanas - pedal de baja resistencia y mantener esa cadencia hasta por lo menos 80 a 90 rpm , permitiendo que su cuerpo para ajustar de nuevo para el ciclismo de pista . "
Tratamiento

mayoría de los dolores de rodilla va a mejorar si se utiliza el método RICE . El descanso y el hielo de la rodilla, sobre todo después de andar en bicicleta . Use rodilleras para el apoyo y la compresión , y mantener la rodilla elevada cuando usted se acuesta o sentarse
Precaución

Consulte a un médico si el dolor empeora . ; la rodilla se ve deformada o es excesivamente hinchados y rojos ; no obtiene alivio de tratamiento auto-cuidado después de una semana ; o no se puede poner peso sobre la pierna .