El sacro es un hueso de forma triangular en la parte inferior de la columna que alberga el plexo sacro ( una agrupación de nervios que inervan la parte inferior del cuerpo ) . El nervio ciático es parte de esta agrupación. Nervios perforados en esta área pueden afectar a la pelvis, las nalgas, la espalda baja , las piernas y los pies. Usted puede tomar algunas medidas en el hogar para aliviar el dolor. Obtener un diagnóstico

Según el Dr. Rob Gottesman , un quiropráctico de Colorado , nunca es una buena idea para tratar de diagnosticar usted mismo. Ve a ver a un profesional médico para obtener un diagnóstico exacto antes de intentar tratamientos en el hogar . El Hospital de la Universidad de Nueva Jersey sugiere que un poco de compresión nerviosa también puede estar relacionada con tumores benignos .
Resto

Si usted tiene un diagnóstico de un nervio pellizcado , es posible que necesita descansar . Para aliviar la presión sobre los nervios sacros , deje de agravar las actividades y tomar descansos frecuentes. Acuéstese sobre su espalda y elevar las piernas colocando almohadas debajo de las rodillas. Esto mantendrá una posición en la que los nervios no están irritados .
Hot y Cold Therapy

terapia con frío disminuirá la hinchazón, y la terapia de calor mejora la circulación . Por lo general , el frío es el mejor para las lesiones recientes, mientras que el calor es para problemas crónicos. Trate de usar el hielo primero durante 20 minutos. A continuación, aplique calor. También puede alternar entre los dos, si esto alivia sus síntomas.
Estiramiento

determinados tramos puede aliviar la presión sobre los nervios comprimidos. Usted tendrá que estirar la espalda baja , glúteos, flexores de la cadera (parte frontal del muslo) y los isquiotibiales (parte posterior de las piernas ) , en particular. Vea los recursos en línea, como la del Instituto Nicholas de Medicina Deportiva y Trauma Atlético ( http://www.nismat.org/orthocor/programs/lowback/backex.html ) para sugerencias de ejercicios.
Magnética terapia

terapia magnética ha sido reclamado como eficaces para el control del dolor y la estimulación de la capacidad natural de curación del cuerpo. Según el libro " Medicina alternativa La guía definitiva ", los imanes pueden aliviar el dolor al reducir la hinchazón. Usted puede comprar los imanes o las pulseras magnéticas para usar en casa.