La osteoporosis es una preocupación principal para las personas que han tenido una lesión de la médula espinal ( SCI ) . Casi todos los pacientes con SCI consiguen osteoporosis. Según Jelena Svircev , MD, profesor asistente en el Departamento de Medicina de Rehabilitación en la Universidad de Washington, " la osteoporosis , o hueso poroso , es una enfermedad en la cual los huesos pierden densidad , se vuelven débiles y quebradizos , y son más propensos a quebrarse. " La pérdida de hueso ocurre por debajo del sitio de la SCI , que es la razón por fracturas de las extremidades inferiores son comunes . Instrucciones
Reglas de Vida Matemáticas 1

Consuma una dieta saludable y bien balanceada . Las personas con SCI y osteoporosis deben asegurarse de que obtener suficiente vitamina D y calcio. Tome aproximadamente 1000 mg de calcio al día , pero sólo si es necesario . De acuerdo con el cable de la Red de Información de Lesión Espinal , " para las personas con SCI , los altos niveles de calcio y vitamina D pueden aumentar el riesgo de cálculos urinarios. " Es posible que desee para controlar los niveles de calcio de la orina si usted toma suplementos . Considere la posibilidad de suplementos de vitamina D , si usted no vive en una zona bañada por el sol .
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Evite fumar, la cafeína y el alcohol. El hábito de fumar limita la capacidad del cuerpo para metabolizar el calcio , lo que puede conducir a una mayor pérdida de masa ósea . La cafeína acelera la eliminación de calcio en la sangre . El consumo de alcohol a menudo conduce a malos hábitos alimenticios.
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Ejercicio . Se recomienda que haga ejercicio con frecuencia . Usted puede hacer todo lo que quieras, siempre y cuando no aumente el riesgo de caerse o fracturación ningún hueso . Trate de variar sus actividades tanto como sea posible . Sea siempre muy cuidadoso. Considere la posibilidad de trabajar con un fisioterapeuta para educarse a sí mismo acerca de su situación .
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Proteja sus articulaciones y huesos . De acuerdo con la Red de Información de la médula espinal Lesión, " al hacer ejercicios de rango de movimiento, limitan el movimiento de estiramientos que se hacen fácilmente. ¡No forzar un músculo articular o de ir más allá de lo que es cómodo. "