dolor y la hinchazón de la rodilla son causados ​​por algún tipo de traumatismo en la rodilla. Podría ser cualquier cosa, desde un simple giro de una lesión grave que requiere intervención médica. Los tratamientos caseros son todos iguales , que incluye cuatro pasos básicos. A veces, el exceso de medicamentos de venta libre pueden ayudar. Si la lesión no es grave, una visita al médico puede ser evitado. Descanse

Tomando un descanso de la actividad se mantendrá de agravar la lesión . Si usted no puede parar y descansar, cambiar de actividad para minimizar molestias. Extienda la pierna, y poner una almohada pequeña debajo de la rodilla para mantenerla ligeramente dobladas.
Hielo

Entre más pronto obtenga fría en la rodilla , más pronto posible trabajar en el control de la inflamación . En casa , si usted no tiene un paquete frío , use una bolsa de guisantes congelados o maíz cortado . Su tamaño más pequeño ayuda a cumplir con la rodilla para un mejor contacto . Diez a 20 minutos , tres veces al día , le ayudará a controlar la hinchazón . Por el contrario, evitar los baños o duchas calientes . Compresión
Compresión

suave ayudará a minimizar la hinchazón. Envuelva un vendaje elástico cómodamente alrededor de la rodilla. Envolviéndolo alrededor de la bolsa de hielo mantiene a la cabeza en lugar de maximizar el efecto de ambos. Si empiezas a tener entumecimiento o cosquilleo debajo de la venda, que es demasiado apretado.
Elevación

Cada vez que usted está sentado o acostado, elevar la rodilla. Si es posible , obtener la rodilla por encima del nivel del corazón . La elevación ayudará a drenar los líquidos lejos de la rodilla. Un sillón reclinable es una buena manera de hacer esto . Apoyar la pierna entera , no sólo la rodilla , hará que la elevación más cómodo.
Exceso de Medicamentos de Venta Libre

medicamentos de venta libre pueden ayudar a reducir el dolor y la hinchazón . El acetaminofeno puede ser utilizado inmediatamente . La aspirina y los AINE , como el ibuprofeno y el naproxeno no deben tomarse durante 24 horas , ya que pueden retardar la coagulación y aumentan la gravedad de cualquier moretones que pueda ocurrir.
Física Aids

Si usted está cojeando , use un bastón o muletas para ayudar a mantener a usted y aliviar el esfuerzo de la rodilla. Un vendaje compresivo o manga , disponibles en su farmacia local , se pueden utilizar para ayudar a estabilizar la rodilla durante las actividades normales del día a día , lo que minimiza cualquier agravamiento de la lesión.