Alguna vez fue popular para alternar el tratamiento frío y caliente para lesiones musculares y articulares , pero nunca ha sido una buena idea. El tratamiento con calor alivia el dolor y relaja los músculos , pero puede estimular la inflamación. Tratamiento de frío adormece el dolor y detiene la inflamación, pero no tiene un efecto calmante o relajante. O debe ser utilizado para diferentes tipos de síntomas, pero nunca ambos . Las lesiones del hombro son algunos de los más fáciles de volver a lesionarse más tarde, ya menudo requieren una gran cantidad de alivio del dolor en curso a medida que sanan . Dependiendo del tipo de dolor que está experimentando, usar la terapia , ya sea caliente o frío. Terapia de Calor

La terapia de calor es para los músculos que están tensos o agobiante debido al cansancio, lesión o tensión. El calor aumenta el flujo de sangre, lo que ayuda a que los músculos se relajan y se curan más rápido . Sin embargo , el mismo aumento del flujo sanguíneo en realidad puede aumentar la inflamación . La inflamación puede demorar la recuperación de manera significativa. Utilice sólo la terapia de calor si no hay hinchazón en absoluto en el punto de su dolor.

Cuando su hombro está en el dolor , la terapia de calor suele ser más apropiadas varios días después de la lesión inicial o cualquier nueva lesión . Una vez que todo haya disminuido la inflamación , la terapia de calor ayudará a relajar sus músculos. Aplique una compresa tibia en el hombro durante una media hora , manteniendo una fina capa de tejido entre la piel y la manada. No te preocupes por dejarlo demasiado tiempo ; la mayoría de los paquetes calientes se enfríe después de unos 30 minutos. Repetir el tratamiento tres veces a intervalos de 30 minutos o hasta que se sienta más cómodo , lo que ocurra primero .
Terapia Fría

uso de terapia de frío para tratar la inflamación . Cuando cualquier parte de su cuerpo está herido, la sangre corre a esa zona , con lo que a lo largo de las herramientas de su cuerpo para la curación y reparación. El flujo de sangre causa hinchazón , que puede dañar aún más el tejido . La terapia con frío reduce el flujo de sangre a la zona lesionada , reduciendo así la hinchazón y limitar el daño . El frío también puede adormecer el área , disminuyendo el dolor .

Con una lesión en el hombro o una nueva lesión , se aplica la terapia de frío lo más rápidamente posible . Cuanto antes se aplique la terapia de frío , menos inflamación que experimentará . Aplique una compresa de hielo en el hombro con una fina capa de tejido entre el frío y la piel . Dejar actuar durante 30 minutos y luego descansar durante 30 minutos y repita. Continúe hasta que la inflamación haya desaparecido . Si la inflamación no ha mejorado en los dos o tres horas , póngase en contacto con su médico.
Hombro caliente y fría Rigs

hombro plataformas frías y calientes están disponibles en tiendas de artículos deportivos y farmacias. Estos se conectan un paquete de gel a un arnés que ayuda a mantenerlo conectado a su hombro lesionado . El gel se puede calentar o enfriar , según sea necesario , lo que le permite ser utilizado para cualquiera de calor o frío .

Lo mejor es almacenar el equipo de perforación en el congelador cuando no está en uso. Usted tiene más probabilidades de necesitar terapia de frío a toda prisa. Además, es mucho más rápido para calentar una bolsa de hielo en su horno de microondas que se enfríe una compresa tibia en el congelador.