Si usted está experimentando dolor ciático , usted podría estar sufriendo de síndrome piriforme . El músculo piramidal de la pelvis , que se encuentra en la región glútea , a veces irrita el nervio ciático . Usted puede ser capaz de auto- diagnosticar el problema y tratarlo en casa. Sin embargo, si los síntomas no desaparecen o comienzan a desaparecer a las pocas semanas , consulte con un médico para determinar si su auto- diagnóstico es correcto . Instrucciones Matemáticas 1

Cuando el músculo piriforme irrita el nervio ciático , se sentirá un profundo dolor en el trasero , en la parte posterior del muslo y en la región lumbar . Si el dolor aumenta con la actividad física , como correr o caminar, o cuando usted se sienta , usted tiene los signos de síndrome piriforme .
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Preste atención a la calidad del dolor. ¿Se siente hormigueo , ardor o adormecimiento en cualquier parte de la zona lumbar de su parte inferior del muslo ? ¿Le da el alivio de los síntomas en los que simplemente está parado sin mover las piernas ? Si es así, asumir por ahora que su nervio ciático está bajo estrés, e intentar lo siguiente para obtener algo de alivio .
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Tome nota de lo que trae o agrava el dolor. Por ejemplo , si vuelve el dolor o el aumento cada vez que entras , suspender esa actividad , mientras que usted está tratando el problema. Para la curación , es importante que usted permita que su cuerpo descanse .
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hielo en el glúteo durante 20 a 30 minutos cada 3 ó 4 horas . Esto ayudará a reducir cualquier inflamación . Después, despacio y sin empujar su cuerpo para hacer más de lo que puede , comience estirando el músculo piriforme diaria. Tanto la terapia física y estiramientos de yoga específicas se han demostrado para aliviar los síntomas del síndrome del piriforme .