Cómo evitar la cirugía del manguito rotador

Su manguito rotador no es sólo un músculo . En realidad, se compone de un grupo de músculos y tendones , que se encuentra en cada uno de sus hombros. El trabajo de los músculos del manguito de los rotadores es permitir el movimiento de las articulaciones de bola y cavidad del hombro , así como para conectar el omóplato a los huesos de la parte superior del brazo . Las lesiones en el manguito de los rotadores pueden ocurrir a menudo debido a las actividades repetitivas, como levantar objetos pesados. Medidas de tratamiento simples pueden ayudar a evitar la necesidad de cirugía. Sin embargo , si el daño es grave, es posible que no pueda evitar la cirugía. Cosas que necesitará Bolsa de hielo
pad calefacción
Bolsas de agua caliente
Analgésico
Inyección de corticosteroides
Mostrar Más instrucciones Matemáticas 1

Abstenerse de repetir la actividad que lesionó su hombro . El descanso es el paso más importante en la recuperación de este tipo de lesión . Si no se apoya el hombro , podría empeorar su lesión . No levante objetos pesados ​​durante una semana , hasta que el dolor disminuya . Evite las actividades que se requieren para elevar el brazo por encima de su cabeza.
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aplicar alternativo frío y calor en el área . Utilice una bolsa de hielo o una bolsa de guisantes congelados envuelta en una toalla. Aplíquelo en su hombro durante unos 20 minutos, varias veces al día . Esto ayudará a aliviar tanto el dolor como la inflamación. La Clínica Mayo , recomienda el uso de una fuente de calor después de dos a tres días de usar hielo. Aplicar calor durante unos 20 minutos. Usted puede usar una almohadilla eléctrica o una bolsa de agua caliente.
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Estire sus músculos suavemente después de que el dolor disminuya en un día o dos. Si se inhibe por completo el movimiento de su hombro , en realidad podría empeorar la lesión . Estira los hombros rodando lentamente. También puede levantar su brazos paralelos al suelo y moverlos en movimientos circulares lentos. Si tiene problemas , un terapeuta físico puede ayudarle.
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Tome un analgésico de venta libre para ayudar a aliviar su dolor. El ibuprofeno , aspirina o naproxeno pueden ayudar a todos . Cualquiera que sea el medicamento que usted elija, siga cuidadosamente las instrucciones de dosificación . Cuando el dolor se detiene , deje de tomar el medicamento. El uso prolongado de analgésicos puede provocar la irritación del estómago .
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Consulte su médico si experimenta dolor severo. Su médico le puede administrar una inyección de corticosteroides en los músculos del manguito de los rotadores . Esto puede ayudar a reducir la inflamación y aliviar el dolor.