? Ligamentos son tejidos fibrosos que mantienen dos huesos conectados . El tratamiento de las lesiones del ligamento puede ser complicado , ya que requieren una cantidad significativa de sangre que fluye a la zona afectada . Movimiento de luz

Aunque el movimiento de los ligamentos se debe reducir cuando hay una lesión , la luz y el movimiento de estiramiento ayuda a los ligamentos se recuperan más rápido . Acostado en la cama en realidad retrasa el proceso de curación. Antes de comenzar a estirarse o hacer ejercicios , consulte a su médico .
Medicamentos

Medicina , como el ibuprofeno , se puede utilizar para reducir la hinchazón alrededor del área afectada . Si usted piensa que necesita un medicamento más fuerte , consulte a su médico .
Hielo

hielo reducirá la inflamación y actúa como un analgésico. Usted puede seguir el tratamiento RICE , que consiste en reposo, hielo , compresión y elevación .
Heat Therapy

calor va a aumentar el flujo de sangre a los ligamentos , lo cual es esencial para que sanen . El calor también relaja el músculo de la espalda , aliviando algo de presión sobre los ligamentos.
Beber agua

El agua ayudará a mantener la sangre pura de subproductos ácidos , debido al uso del músculo . Esto relaja el músculo , que relaja los ligamentos inherentemente .