tendones Bruised son muy dolorosas , pero son mucho más fáciles de tratar que una ruptura en los huesos. Tendones contusionado no necesitan ser colocados en un yeso o una férula , y se curan mucho más rápido . Cuando el cuidado de su tendón magullado , hay que recordar que el arroz acrónimo que significa reposo, hielo , compresión y elevación . Cosas que necesitará
Hielo