Hay muchas razones para usar una cuña para inclinar para dormir mejor , de acuerdo con doctor Scott Bammann en HealthPartners , una clínica en Minneapolis , Minnesota, y el Dr. R Morgan Griffin en WebMD. Inclinando mientras duerme puede ayudar con problemas de espalda, el reflujo ácido , dormir embarazo incómodo , insomnio y otros tipos de dolores en el cuerpo . Hay varias maneras de inclinar mientras duerme usando una cuña trasera. Coronilla

Coloque la cuña de vuelta en su colchón en el punto donde su cabeza se suele sentar . Coloque un par de almohadas en la parte superior de la cuña hacia atrás para que las almohadas son un poco más alta que la cuña. Los laicos en la cuña de vuelta de esta manera.

Permitir la cuña de nuevo colocado de esta manera para darle una pequeña inclinación para el sueño. Su cabeza se eleva por encima de su corazón y su cuerpo va a ser simétrica . Esta es una buena manera de utilizar una cuña de vuelta para problemas como el reflujo gastroesofágico , resfriados de pecho , o dolor de espalda superior , según los médicos .

Inferior de la espalda

almohadas Place en el área donde su cabeza sería normalmente . Coloque la cuña hacia atrás por debajo de su espalda baja . Su espalda baja será más elevada y estará al nivel de su cabeza en lugar de más baja que la cabeza .

Esto ayuda a que el dolor de espalda bajo control, dicen los médicos . También puede ayudarle a dormir en un patrón más alineado , lo que podría proporcionar algún alivio de dolor y malestar general , así como el insomnio embarazo.

Knees

Utilice una cuña detrás en sus rodillas a dormir en una pendiente inversa. Coloque una almohada debajo de su cabeza y en posición plana . A continuación, coloque una cuña de nuevo por debajo de las rodillas . Esto aumentará sus rodillas , tomando la presión de la espalda inferior y manteniendo la espalda el dolor bajo control. También toma estrés fuera el resto de su cuerpo, por lo que si los dolores persistentes y dolores le impiden despertar , esto debería ayudar .