El espolón calcáneo es un depósito de calcio suave causada por la tensión , que afecta a la fascitis plantar. Se trata de una inflamación de la fascia plantar que se inserta en el talón . La fascia plantar rodea a los músculos en la suela del pie. Proporciona soporte para el arco del pie , conectando el talón del pie. La presión continua en el pie causado por caminar puede llevar a un trastorno por estrés . El tratamiento incluye reposo, hielo y estiramiento . La cirugía también es una opción, pero se recomienda como último recurso , ya que el 50 por ciento de estos pacientes se verían afectados negativamente. Cosas que necesitará Cinta

Heel pad
papel cuidadosamente doblado de 1 pulgada
Bolsa de hielo de
Mostrar Más instrucciones Matemáticas 1

Consultar a un médico acerca del tratamiento. Si hay un dolor recurrente en el talón, tan pronto como empiece a caminar en la mañana se sugiere la fascitis plantar.
2

El dolor es probable que persista durante el día , cada vez que usted coloca presión sobre la pies, al caminar. Además, el dolor puede ocurrir en uno o ambos pies.
3

Aplique cinta al talón para apoyarlo, y si el dolor se reduce , significa que la tensión en la fascia es la causa .
4

Aplique una almohadilla del talón firme o una pulgada de papel doblado con cuidado, y se coloca bajo el talón , para estirar los músculos de las pantorrillas. Si se alivia la tensión , se demuestra que es la fascia plantar.
5

Para aliviar el dolor, estirar la fascia plantar, músculos de la pantorrilla y el tendón de Aquiles cada día. Evite correr , andar en bicicleta , trotar o para reducir la presión de los pies . Aplique compresas de hielo por períodos de 20 minutos . Haga ejercicios para fortalecer los arcos en los pies , use zapatos cómodos , como tacones moderados , y que están bien soportados . Tomar exceso de medicamentos de venta libre para aliviar el dolor . Trate de bajar de peso si tiene sobrepeso .