Envolver un pie por patear es un paso importante para cualquier jugador de fútbol o de rutina antes del juego del pateador . El apoyo al tobillo con una envoltura puede ayudar a prevenir lesiones y mejorar la confianza de que el pateador tiene en su tobillo. Hecho correctamente , esta envoltura debe proporcionar un apoyo muy necesario mientras no constreñir el movimiento para obstaculizar funcionamiento . Cosas que necesitará
5 cm venda elástica adhesiva
Razor de
Mostrar Más instrucciones Matemáticas 1

Prep el tobillo y el pie de afeitar por el área a ser grabada .
2

Flex su pie, con el talón en el suelo y sus pies en el aire.
3

tape el tobillo primero iniciando la cinta justo encima de la tobillo . Tome la cinta alrededor de la parte posterior del tendón de Aquiles , a continuación, por el interior del tobillo . No apriete demasiado la cinta.
4

Bloquee el talón al continuar la cinta debajo del pie y la espalda hasta la parte exterior del tobillo.
5

Envuelva la cinta alrededor de la parte posterior del tendón de Aquiles, a continuación, en la parte superior del pie.
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Envuelva la cinta debajo del pie y luego hasta la parte interior del tobillo.
7

Envuelva la cinta de nuevo alrededor del tendón de Aquiles , y hacer otra vuelta en la parte superior del pie.
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Envuelva la cinta debajo del pie y hasta el otro lado. Asegúrese de envolver la cinta en parte frontal del tobillo .
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Envuelva la cinta alrededor del tobillo un par de veces más para la ayuda adicional.