La giratorio o rotatorio , brazalete es un grupo de músculos y tendones que ayudan a apoyar el hombro durante el movimiento. Cuando se ha producido un traumatismo en el hombro o si hay demasiado uso repetitivo del hombro, pequeños desgarros se puede desarrollar en los tendones que causan dolor que puede entorpecer la actividad diaria. Curación de un manguito rotatorio lesionado requerirá semanas de terapia , el tratamiento , la terapia física y posiblemente cirugía . Cosas que necesitará
Bolsa de hielo
brazo cabestrillo
La medicación antiinflamatoria
pad calefacción
mano pesos ligeros
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Comience a tratar el hombro cuando se notan los primeros síntomas de una lesión. Cuanto antes se tome acción para sanar la lesión , más éxito tendrá . Detener todas las actividades que causan el dolor , como levantar objetos pesados ​​o sobrecarga de largo alcance. Use un cabestrillo para ayudar a descansar y apoyar el hombro.
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hielo sobre el hombro durante las primeras 48 horas con una bolsa de hielo tres veces al día durante 15 a 20 minutos cada vez. Esto le ayudará con la hinchazón . Tome un medicamento antiinflamatorio over-the- counter para el dolor. Después de 48 horas, utilice una almohadilla térmica y alternar los tratamientos con hielo de calor de 15 a 20 minutos por sesión. Para ello se utilizará la sangre a la zona y ayudar a promover la cicatrización .
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empezar a hacer estiramientos para el hombro una vez que no hay dolor . Esto evitará que la articulación se vuelva rígido. Si el estiramiento no causa ningún dolor , empezar a hacer ejercicios para el hombro para fortalecer los músculos del hombro. El estiramiento y ejercicio es crucial para la curación y debe ser una rutina diaria. Añadir mano pesos ligeros como el hombro se vuelve más fuerte y seguir con la formación de hielo para evitar la hinchazón .
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Haga una cita para consultar a un médico ortopédico si todavía tiene dolor después de dos semanas. Puede ser recomendable que tengas una inyección de cortisona . Esto reducirá temporalmente el dolor y le permitirá continuar con sus ejercicios de fortalecimiento .
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Consulte con su médico si no hay mejoría después de dos meses. La mayoría de las lesiones del manguito rotatorio , si no es grave, se curan con estos pasos y con dedicación a una rutina de tratamiento y terapia física. Si es bastante grave , es posible que necesite una cirugía.