Usted puede experimentar hinchazón en las piernas para cualquier número de razones. El exceso de peso , de pie durante largos períodos de tiempo, la retención de líquidos y ciertos medicamentos pueden hacer que las piernas se hinchen , una condición conocida como edema. Si usted experimenta hinchazón de las piernas , algunas opciones pueden ayudarle a reducir y prevenir la hinchazón sin ir a un médico. Sin embargo , si la inflamación persiste, o si va acompañado por ningún otro síntoma , puede ser la mejor manera de ver a un médico . Elevación y aplicación de hielo

Hinchazón de las piernas es más frecuentemente tratada por la elevación y la aplicación de hielo. Para elevar apropiadamente las piernas para conseguir la hinchazón a bajar, colocar unas almohadas debajo de sus piernas hasta el punto de que sus piernas se vuelven altura de su corazón . Al elevar las piernas a este punto , la sangre que puede ser puesta en común de las piernas tiene una oportunidad de salir de sus piernas con mayor facilidad. Mientras que la elevación de las piernas , aplique compresas de hielo en ellos para aliviar los músculos doloridos y frenar la hinchazón. Si es necesario, comprimir la hinchazón con vendajes.
Ejercicio

Cuídese de levantarse sin moverse por largos períodos de tiempo. Si usted tiene que por su trabajo o por otras razones , ejercer sus piernas por lo que hay menos posibilidades de acumulación de sangre en las piernas y la hinchazón de seguir. Caminar en el lugar cuando se puede y medias de soporte de compra o calcetines que pueden ayudar con la circulación. Mantener su mudanza piernas debe reducir y eliminar la hinchazón asociados con la colocación en su lugar. También puede que tenga que comprar los zapatos con una mejor amortiguación para apoyarle mientras se pone de pie .
Hidratación

Otro elemento clave en la reducción de la inflamación es la correcta hidratación . Beba agua durante todo el día . Cortar el exceso de sal en su dieta también ayudará con la hinchazón en las piernas. Evite los alimentos salados hasta que la hinchazón desaparece . Si tiene inflamación en las piernas debido a una picadura de insecto o mordedura , tomando un antihistamínico de venta libre es aconsejable. También puede aplicar una crema antihistamínica a la zona afectada . La hinchazón se debe a la historia como el antihistamínico sigue su curso .