De acuerdo con el artículo " La inflamación de los tendones flexores de los dedos de los pies ( tendinitis del flexor ) " por Sportsinjuryclinic.com , expertos en lesiones tendinosas, los tendones del flexor largo del dedo gordo (dos de ellos ) proporcionan el movimiento para el gran dedo del pie. Se extienden por debajo del pie y hasta el interior del tobillo . Tendinitis en estos tendones puede causar dolor en la parte posterior interna del tobillo o en la zona del arco del pie. Los bailarines y los atletas son muy propensos a esta lesión. El tratamiento usualmente incluye una combinación de descanso , la inmovilización , el hielo , el calor , la medicación y ejercicios de estiramiento. Reposo, hielo y calor

Si tiene flexor largo del dedo gordo del dolor del tendón , usted debe tomar tiempo libre de actividades físicas y descansar su pie. Durante este tiempo, usted debe utilizar tobilleras o férulas para limitar el movimiento de su pie. Dentro de las primeras 48 horas después de la aparición del dolor , utilice hielo para controlar cualquier inflamación o hinchazón. El hielo causa vasoconstricción ( estrechamiento de los vasos sanguíneos ) , que reduce la inflamación y el dolor al limitar el flujo de sangre y la linfa a la zona . El hielo es más efectivo si comprime directamente en el tendón afectado a intervalos de 20 minutos durante todo el día ( cada tres o cuatro horas). Elevar los pies por encima de su corazón también pueden reducir la hinchazón, la inflamación y el dolor. Una vez que la inflamación ha disminuido un poco , el calor puede promover la sangre (con sus propiedades curativas ) fluya hacia el tendón flexor largo del dedo gordo .

Medicación

Los medicamentos anti - inflamatorios como como el ibuprofeno (Advil , Motrin ) y el naproxeno (Aleve ) también pueden ayudar a aliviar el dolor en los tendones del dedo gordo fexor . Estos medicamentos son inhibidores Cox-2 , que reduzcan al mínimo la inflamación y el dolor mediante la limitación de los efectos de la Cox- 2 enzimas y prostaglandinas , respuesta inflamatoria natural del cuerpo a la irritación del tendón . Si el dolor es más grave , el médico puede recetar esteroides orales o le dará una inyección de cortisona . Los relajantes musculares también pueden ser eficaces en el alivio de dolor.
Masaje

masaje también puede ayudar a reducir el dolor en el tendón flexor largo del dedo gordo . El masaje también promueve el flujo sanguíneo . El masaje también reduce el tejido de la cicatriz y puede aflojar los tendones tensos para una mayor movilidad.
Ejercicios de estiramiento

ejercicios de estiramiento son una de las mejores maneras de promover el flujo de sangre a una tendón específica . Uno de los mejores ejercicios para estirar los tendones del flexor largo del dedo gordo es colocar su pie sobre el borde de un escritorio, mesa o un colchón . Deja que tu mano el pie sobre el borde de la superficie y doble lentamente su pie de distancia de su cuerpo. Mantenga esa posición durante dos a cinco segundos, y luego mover los dedos de los pies hacia su cuerpo y estirar los tendones para el mismo período de tiempo . Repita varias veces y poco a poco hasta más repeticiones . Una vez que usted puede manejar simples ejercicios de estiramiento , intente realizar algunos aumentos de la pantorrilla. Basta con levantar en vilo a continuación, baje de nuevo hacia abajo. Más tarde, hacer estos ejercicios en una plataforma elevada a modo de escalones . Aumentos de la pantorrilla ayudará a fortalecer el tendón flexor largo del dedo gordo , tobillo y pantorrilla , proporcionando una mayor estabilidad en el pie .