? Fascitis plantar es más común en los corredores , pero es una de las causas más comunes de dolor en el talón . Los pacientes con esta lesión debe descansar y evitar actividades que pondrán más presión en el pie. Incluso caminar puede incluso irritar esta condición. Definición

sufren dolor con la fascitis plantar debido a la inflamación de la fascia plantar. La fascia plantar es la banda gruesa de tejido que recorre la parte inferior de su pie, que conecta el hueso del talón a los dedos del pie .
Caminar dolor

Los estiramientos de la fascia plantar con cada paso. Me duele cuando usted camina porque el tejido es ya sobrecargado e irritada o inflamada .
Factores de Riesgo

Normalmente, la fascia plantar se apoya el arco de su pie . Sin embargo , repetitivo estiramiento y desgarro puede causar daños a la fascia . Es por eso que la fascitis plantar es más común en las personas que participan en ejercicio que poner un montón de presión sobre el talón , como correr y los factores de riesgo están siendo hiking.Other entre 40 y 60 en la edad , la obesidad, anormalidades de los pies y de género , ya que las mujeres son más propensos a ser afectados .

ejercicios

en lugar de caminar para hacer ejercicio , trate de otras actividades físicas que ejercen un impacto menor en el pie , como la natación y el yoga. Haga ejercicios para estirar la fascia plantar que le ayudan a tonificar y fortalecer los músculos inferiores de la pierna . Esto ayudará a estabilizar el tobillo y el talón y para prevenir futuras lesiones .
Tratamiento

Descansar, guinda , leve estiramiento y el uso de medicamentos anti- inflamatorios por lo general son muy eficaz en el tratamiento de la fascitis plantar. Use zapatos con apoyo adecuado y amortiguación para el talón para protegerlo de la tensión y el impacto. El uso de calzado adecuado también es una buena manera de prevenir la enfermedad.