ejercicios Codman hombro generalmente se prescriben para la rehabilitación del hombro después de la cirugía o de otras lesiones en el hombro , como la dislocación. Este ejercicio consiste en péndulo y movimientos circulares que ayudan en la disminución del dolor y la inflamación del hombro después de la cirugía y también ayuda con la flexibilidad en el hombro y la facilidad de movimiento. El ejercicio de Codman se puede hacer en el prono o la posición de pie . Posición propensa

En la posición prona , mientras está acostado boca abajo en una cama, tendrá que colgar el brazo débil a un lado de la cama. Relaje los músculos del cuello , el brazo , el hombro y omóplato. En un movimiento pendular , comience a girar el brazo hacia adelante y hacia atrás , alrededor de 15 a 30 grados en cada dirección . A medida que el dolor disminuye , aumenta el giro a 30 a 45 grados en cada sentido. Al empezar este ejercicio, la duración debe ser no más de 15 segundos y con el tiempo, trabajar hasta tres a cinco minutos . Esto debe hacerse tres veces al día . Cuando el dolor gratis, de 3 a 5 pesos la libra se pueden añadir durante el ejercicio .
Permanente Posición

En la posición de pie , doble la cintura y mantenerse a sí mismo con su buen brazo usando una silla o una mesa. Deje que el brazo débil para pasar el rato , la relajación de los músculos de la escápula y el hombro. Use su cuerpo para iniciar el movimiento de brazos en un movimiento circular . El movimiento debe ser sin esfuerzo . Esto se debe hacer durante 30 segundos en una dirección y repetir durante 30 segundos en la dirección inversa . Comience con círculos pequeños y poco a poco aumentar el tamaño de los círculos. Esto debe hacerse tres veces al día . Cuando hay poco o ningún dolor de tres a cinco pesos la libra se pueden añadir durante el ejercicio .

Consideraciones

no deben experimentar ningún dolor intenso mientras haciendo los ejercicios para el hombro Codman . Si usted experimenta cualquier dolor o hinchazón, parar y descansar y aplicar una bolsa de hielo en el hombro . Consulte a su médico para obtener más instrucciones .