Los fuertes tendones y ligamentos son la base para el desarrollo de altos niveles de masa muscular , de acuerdo con "La Biblia Body Sculpting Hombres . " Los tendones y ligamentos son cordones fibrosos que conectan las articulaciones de los huesos y lo protegen de lastimarse a sí mismo durante el ejercicio intenso . El estiramiento al día en combinación con la mezcla de su rutina de ejercicios puede ayudar a mejorar tu rutina en el cuerpo run.Your largo debe tener el apoyo adecuado , a fin de fortalecer los músculos , lo que significa que tendrá que realizar movimientos de corto alcance durante su ejercicio para construir los tendones y los ligamentos , según BodyBuilding.com . Instrucciones Matemáticas 1

estiramiento durante 10 minutos para entrar en calor. Los calentamientos ayudan a preparar el cuerpo para la actividad vigorosa por aflojar las articulaciones y puede aliviar el dolor muscular después de un entrenamiento también.
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Utilice el entrenamiento de alta resistencia, lo que te obliga a trabajar los tendones y ligamentos más de lo que normalmente sería debido a la cantidad de peso . A medida que su cuerpo se acostumbra al peso , aumentar gradualmente la cantidad a golpes sus tendones a trabajar más duro.
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Ejercicio con un corto rango de movimiento. El ejercicio normalmente se resuelve tus músculos, pero la disminución de la gama de las sentadillas , press de banca , press de hombros o levantar las piernas se centra en los tendones y ligamentos.
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Tome las cosas con calma . El poner demasiada presión sobre los tendones y ligamentos puede causar una ruptura de ligamentos o tendinitis , que es la inflamación del tendón.