Puede torcerse el tobillo por extensión excesiva de los ligamentos en el tobillo. La extensión excesiva hace que el ligamento de romper , creando una herida dolorosa que puede tardar desde unos pocos días a varias semanas en sanar . Tipos

Los esguinces se clasifican en una escala de 1 a 3, con 2 siendo los más comunes y 3 son los más graves .
Identificación

puede identificar el grado del esguince en base a algunos factores. Grado 1 esguinces no tienen o tienen un poco de hinchazón e inmovilidad leve. Grado 2 esguinces tener algo de hinchazón con daño tisular significativa. Grado 3 esguinces implican mucha inflamación y el daño tisular severo
Marco de tiempo

Un esguince de grado 1 por lo general se cura en pocos días. ; un esguince de grado 2 puede tomar de cuatro a seis semanas ; y un esguince de grado 3 puede tomar 12 semanas para sanar .
Cuidado

Lo primero que debe hacer es determinar si necesita atención médica. Cualquier inflamación e inmovilidad son un buen indicador de que usted debe consultar a un médico . Los esguinces leves suelen tratarse con hielo y reposo. Los esguinces más graves también pueden requerir terapia física, y grado 3 esguinces podrían requerir cirugía para reparar el daño, seguida de la terapia física.
Prevención /Solución

Asegúrese se estiran adecuadamente antes de hacer ejercicio . El uso de aparatos ortopédicos de apoyo durante el ejercicio puede ayudar a prevenir los esguinces , especialmente en personas que tienen tobillos débiles .