Rodilla inflamación puede ser causada por una variedad de factores , y se compone principalmente de la acumulación excesiva de líquido dentro de la articulación . El dolor de la hinchazón se produce de un exceso de distensión ( expansión ) del revestimiento de la articulación . La aplicación de hielo sobre la rodilla puede ser particularmente útil para reducir la hinchazón y el dolor que viene con él . Instrucciones Matemáticas 1

Preparar los materiales para la terapia de frío. Usted puede usar una amplia variedad de materiales para proporcionar frío a la piel. Artículos usados ​​comúnmente incluyen los guisantes congelados , cubitos de hielo en una bolsa o una compresa fría refreezable . Comience por congelación adecuadamente los materiales y tener un suministro adicional disponible.
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Prepare un lugar adecuado para relajarse y dejar que la pierna para descansar en una posición extendida , con la rodilla ligeramente doblada. Esto reduce la tensión en el lado posterior de la rodilla . Una cama, un sofá o sillón reclinable silla es la más fácil de usar.
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Coloque una ligera capa de tejido entre la piel de la rodilla y el material de envase en frío . Use una toalla de tela delgada o funda de almohada . Asegúrese de que el material es lo suficientemente delgada como para permitir que el frío penetre en la piel, pero no demasiado delgada como para permitir la irritación y el potencial de quemaduras en la piel .
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Coloque la bolsa de hielo , ya sea directamente a través de la parte anterior (frontal ) de la rodilla en la parte superior de la rótula ( tapa de la rodilla ) , o a cada lado de la rótula sobre las áreas que son más hinchada . Evite la tentación de colocar el envase en frío detrás de la rodilla , debido a la presencia de grandes vasos sanguíneos y nervios que cursan detrás de la rodilla , que puede verse afectada negativamente por las temperaturas y la presión en frío.

Asegure la compresa fría en todo el rodilla envolviendo suavemente un vendaje elástico alrededor , manteniendo así el paquete en su lugar.
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Permita que la bolsa de hielo permanezca en su lugar durante unos 20 minutos. Retire e inspeccione las áreas para cualquier enrojecimiento inusual u otra decoloración. Una tonalidad de color rosado leve a la piel es normalmente una respuesta normal a un aumento del flujo de sangre a la piel en la presencia de frío . Sesiones típicas de "escarchado" pueden durar 20 minutos con una frecuencia de tres a cuatro veces al día, como los niveles de confort permiten .