dolor de cuádriceps se produce en la zona de los muslos donde cuatro grupos musculares forman el cuádriceps . Al lado del glúteo mayor , que es el músculo más grande del cuerpo . Por lo tanto , el dolor en esta zona puede abarcar un área amplia. Según Runnersrescue.com , " Una cepa cuádriceps suele ser resultado de un desequilibrio muscular entre los cuádriceps y los isquiotibiales . " Dolor de cuádriceps puede ocurrir como resultado de los movimientos bruscos , correr, levantar pesas o de impacto directo . Una combinación de descanso, hielo , medicamentos , masaje y el ejercicio puede ayudar a aliviar el dolor de los cuádriceps.
cuádriceps
Consideraciones

dolor puede ocurrir en la parte superior o inferior de los cuádriceps. Dolor Inferior puede estar relacionado con la tendinitis , que es la inflamación de los tendones de la rodilla . Alta dolor en la parte interna de la pierna puede ser en realidad un sartorio o la ingle ( gracilis ) distensión muscular . Una persona también puede tener ya sea un músculo torcedura de cuádriceps, magulladas o rotos , el último de los cuales por lo general se requiere cirugía . A cuádriceps rotos pueden causar dolor y decoloración severa.

Efectos de reposo, hielo y calor

dolor La mayoría de los cuádriceps requiere un período de descanso . Esto puede evitar un mayor perjuicio a la zona. También le da tiempo de hielo para reducir la inflamación y el dolor. Controles de hielo dolor y la inflamación a través de la vasoconstricción . Reduce al mínimo el flujo de sangre y la linfa a la zona por el estrechamiento de los vasos sanguíneos. Profesionales de Aurora Health Care dicen a " Aplique hielo o una compresa fría en el área de los cuádriceps durante 15 a 20 minutos, 4 veces al día durante varios días después de la lesión . " Las compresas de hielo pueden asegurar que la frialdad del hielo se comprime contra el área afectada. La elevación de la pierna por encima del corazón también puede reducir la inflamación y el dolor consecuente . Después de la inflamación ha disminuido un poco , el calor puede ser utilizado para promover la sangre (con sus propiedades curativas ) hasta el área lesionada .

Tipos de medicamentos

Los medicamentos anti -inflamatorios como el ibuprofeno y el naproxeno pueden ayudar a aliviar el dolor y la inflamación. Estos medicamentos son inhibidores Cox-2 que minimizan la cantidad de prostaglandinas (sustancias químicas) que Cox- 2 enzimas producen ( la reacción natural del cuerpo a una lesión ) . Los ungüentos tópicos tales como Bengay también pueden ser eficaces en la reducción de la inflamación y el dolor . Las plantillas también pueden ayudar a que la alineación de los pies puede afectar sus cuádriceps. En el caso del dolor cuádriceps grave, un médico tenga que recetar esteroides orales o administrar una inyección de cortisona .

Tipos de Ejercicios

Al igual que para otros músculos, estiramiento ejercicios pueden ayudar a relajar los cuádriceps y promover la curación y el alivio del dolor , una vez que la inflamación haya desaparecido . Los ejercicios de estiramiento son más eficaces si se realiza dentro de un rango de movimiento que no causa dolor adicional . Basta con apretar el tobillo por detrás y el estiramiento de los cuádriceps es un tipo de movimiento . Los ejercicios de resistencia o la luz de levantamiento de pesas son las mejores maneras de obtener la sangre que fluye a la zona. Caminar , andar en bicicleta o sentadillas con mancuernas ligeras son algunos ejercicios que pueden ayudar a una persona a superar el dolor de los cuádriceps.
Marco de tiempo

No hay un tiempo determinado para la superación de los cuádriceps dolor . La recuperación depende de la gravedad de la lesión. Cepas Tendinitis o musculares pueden tardar varias semanas para sanar completamente . Los que son más proactivos en sus tratamientos por lo general se curan más rápido que otros.