La tendinitis es una inflamación de los tendones que conectan los extremos de los músculos a los huesos. Hay diferentes tipos de tendinitis, pero es más común en los codos, las muñecas , caderas , hombros , tobillos y rodillas. Aliviar el dolor y la hinchazón de la tendinitis puede incluir una combinación o de descanso , el tratamiento , la nutrición y los suplementos de actualidad y médica. El marco de tiempo para aliviar el dolor y la superación de la tendinitis puede variar entre los enfermos .
hombro tendinitis
Causas y síntomas

Tendinitis : suele ser causada por un pequeño desgarro en un tendón , como resultado de una lesión o uso excesivo. Los síntomas incluyen dolor, rigidez o dificultad con los movimientos normales. Lágrimas severos pueden requerir cirugía, y una resonancia magnética se puede utilizar para hacer un adecuado diagnóstico de la gravedad de la condición.

Efectos de reposo, hielo y calor

En un principio, lo mejor es descansar unos días, si usted tiene tendinitis. Esto puede evitar una mayor lesión del tendón . También le da al tiempo de hielo para reducir la inflamación y el dolor. El hielo causa vasoconstricción , que limita el flujo de sangre a la zona . Esto ayuda a controlar la inflamación y aliviar el dolor de la tendinitis. El hielo se utiliza por lo general las primeras 48 horas y es más eficaz cuando se comprime contra el área afectada con una compresa de hielo . La elevación de la lesión por encima del corazón también puede aliviar el dolor y la hinchazón . Una vez que la hinchazón y el dolor ha disminuido , el calor puede ser utilizado para promover el flujo de sangre al área .
Tratamientos Médicos y Suplementos

Junto con hielo , medicamentos antiinflamatorios como como el ibuprofeno y el naproxeno pueden ayudar a reducir la hinchazón y proporcionar alivio temporal del dolor. Estos tipos de medicamentos son los inhibidores de la COX - 2 , que minimizan la inflamación causada por la COX - 2 enzimas y prostaglandinas (productos químicos) , que son parte de la reacción natural del cuerpo a las lesiones . Los ungüentos tópicos tales como Bengay también pueden ayudar a reducir la hinchazón y el dolor. En el caso del dolor tendinitis severa , el médico puede recetar esteroides orales o una inyección de cortisona para aliviar el dolor a largo plazo. Un creciente número de farmacias están almacenando los suplementos de glucosamina y condroitina para la tendinitis y el dolor articular. Estos suplementos se cree que reducen la inflamación y controlar el dolor tendinitis. El magnesio , un mineral , es un relajante muscular natural y podría aliviar el dolor también.

Ejercicio

músculos tienden a apretar a medida que envejecemos . , Los músculos inactivos apretados pueden ser propensos a la tendinitis , especialmente si se levanta o mover algo pesado sin calentar correctamente primero . A veces , una serie de movimientos suaves de estiramiento puede aliviar el dolor de la tendinitis. Se estimula el flujo de sangre a la zona , que lleva los nutrientes y medicamentos . El estiramiento suele limitarse a los movimientos que no causan dolor. Levantamiento de pesas Luz o ejercicios de resistencia pueden ayudar a aliviar la tendinitis también. El entrenamiento de resistencia es la forma más eficaz para aumentar el flujo sanguíneo a la zona una vez que la inflamación ha disminuido.
Marco de tiempo

Algunas personas obtienen alivio inmediato del dolor tendinitis uso de hielo , medicamentos y otros métodos . Otros notan una reducción del dolor a través del tiempo , así como una disminución en el número de ataques de asma. La consistencia en la terapia de alivio del dolor tiende a ser más eficaz en el tratamiento y la superación de los problemas de tendinitis .