Los tendones en el cuerpo se unen los músculos a los huesos. La mayoría de ellos están situados en las zonas comunes, como las rodillas y los hombros. A veces pueden llegar a irritarse por el uso excesivo mientras se trabaja en un puesto de trabajo , la participación en el atletismo o el levantamiento de pesas . Los tendones también pierden su elasticidad con la edad. En lugar de un suave normal, el movimiento de deslizamiento de un tendón en particular , las personas con tendinitis por lo general sufren de dolor y la inflamación. Identificación y síntomas de la tendinitis

tendinitis a menudo se caracterizan por dolor, calor , ardor o hinchazón en las articulaciones del cuerpo . A menudo existe cierta sensibilidad en la zona afectada , así como la resistencia en el movimiento. Hinchazón en las fibras musculares es lo que afecta a la movilidad de una articulación. El dolor puede ocurrir a lo largo de todo un movimiento de una articulación o en una posición particular . Por ejemplo , si usted tiene tendinitis en el hombro , que podría ser capaz de levantar el brazo hasta la altura del hombro y sin dolor. Sin embargo , el dolor y el malestar pueden plagar si lo levanta más arriba

Tipos de tendinitis

Hay nueve tipos principales de tendinitis : . Dedos , los pies, las muñecas , codo, rodilla , manguito rotador , Aquiles , iliotibial y adductor , o tendinitis ingle. La mayoría de los tipos de tendinitis puede ocurrir en varios tendones. Por ejemplo , el codo de tenista es causado por la fricción entre los tendones del brazo y el epicóndilo lateral , un hueso prominente en la parte externa del codo . El codo de golfista afecta a los tendones , cerca del epicóndilo medial en el codo dentro. Además, cualquiera de los cuatro tendones que forman el manguito rotador en el hombro se puede inflamar por tendinitis también. Iliotibial afecta a un grupo de tendones que se extienden desde la cadera hasta la parte exterior del hueso de la espinilla o tibia .
Importancia

La tendinitis puede hacer una persona pierda el trabajo o le impiden participar en ciertos eventos deportivos . Es más común en personas mayores de 40 . Las leyes de compensación al trabajador lo reconocen como una discapacidad e incluso proporcionar una compensación para los trabajadores que pierden el trabajo a causa de ella . Tendinitis de muñeca pueden afectar a los trabajadores de fábricas que se dedican a los movimientos repetitivos durante todo el día . Los tendones que normalmente se deslizan fácilmente a través de la cubierta del tendón o membrana sinovial se ven obstaculizados por la inflamación . Esto puede inhabilitar temporalmente a alguien que trabaja con sus manos. Tendinitis del manguito rotador puede perjudicar a los trabajadores que se dirigen hacia arriba o levantar objetos por encima de su cabeza. Los tendones entre el húmero y el hueso acromion de la escápula se hacen más gruesas y la bursa se ​​inflama . Dependiendo de la gravedad , que prácticamente se puede inmovilizar el brazo de una persona.
Tratamiento

La mejor manera de tratar la tendinitis es a través del descanso y la compresión de hielo. Las bolsas de hielo se pueden aplicar varias veces al día a intervalos de 20 minutos . El hielo causa vasoconstricción que limita el flujo sanguíneo a la zona hasta que la hinchazón . Los medicamentos antiinflamatorios , como el ibuprofeno, pueden aliviar el dolor y la inflamación. La cortisona puede ser necesario para los casos graves de tendinitis. En raras ocasiones, puede ser necesaria la cirugía.
Prevención /Solución

Usted puede prevenir la tendinitis por el estiramiento de las articulaciones antes de hacer ejercicio o practicar algún deporte . Simplemente doblar las articulaciones y mantener ciertas posiciones mejor puede preparar tendones para la actividad rigurosa. Por ejemplo , sacando el codo derecho o izquierdo hacia el pecho puede estirar los tendones del manguito de los rotadores en cada hombro. También puede prevenir la tendinitis por fortalecer ciertos músculos adyacentes. Cuádriceps fuertes o tendones puede ayudar a prevenir la tendinitis en la rodilla. Usted nunca debe excederse en cualquier actividad o ejercicio.