Los pies son estructuras complejas que consisten en docenas de huesos , músculos y tendones desarrollados para soportar los rigores de soportar el peso del cuerpo. Al igual que otros tendones en el cuerpo, los tendones de los dedos de los pies pueden inflamarse como resultado de uso excesivo y el estrés , que puede conducir al dolor y el dolor. Sesamoiditis

tendinitis , también tendinitis espelta, es una condición donde los tendones se irritan y se inflaman por el uso repetitivo. En los dedos de los pies , una forma común de tendinitis es sesamoiditis - la inflamación y la irritación del tendón , las articulaciones y los pequeños huesos sesamoideos en la parte inferior del dedo gordo del pie , en el que el dedo gordo del pie se conecta a los huesos de los pies. Sesamoiditis se caracteriza por una aparición gradual de dolor y el dolor una o dos días después de la actividad que puede aumentar en intensidad con el tiempo y uso posterior. Sesamoiditis es común en los bailarines y atletas que repetidamente empujan las superficies duras con sus dedos de los pies , como los corredores de larga distancia .
Dedo de Césped

dedo de césped es una lesión bastante común entre los atletas que generalmente ocurre cuando el dedo gordo del pie se dobla demasiado hacia atrás hacia la espinilla . Esto hace que el ligamento y los tendones de la articulación del dedo gordo a torcer o desgarrar , lo que puede dar lugar a un dolor repentino y agudo . Después de incurrir en el dedo de césped , que probablemente no será capaz de soportar el peso sobre el pie afectado o el pie sin dolor significativo . El dedo de césped tiende a ser más común en los deportes donde los atletas deben impulsarse un suelo duro poderosa y cambiar de dirección a menudo. Esto tiende a ocurrir con frecuencia en el fútbol , sobre todo en césped artificial .
Tratamiento en el hogar

Tratar tendones dolorosos en los dedos de los pies y los pies es similar al tratamiento de la tendinitis en otras partes del cuerpo . La cosa más importante que hacer después de que comience el dolor y el dolor es descansar los tendones afectados hasta que el dolor se disipa por completo. Dependiendo de la severidad de la irritación del tendón , puede que tenga que usar muletas para mantener el peso de los tendones lesionados . La aplicación de hielo durante 15 minutos cada pocas horas , mientras que el dolor persiste puede ayudar a reducir la inflamación y acelerar la recuperación. Tomar la medicación que reduce la inflamación también puede ayudar a reducir la irritación.
Zapatos

El calzado es uno de los factores más importantes para determinar la salud del pie . Cuando usted usa zapatos que no sea de tu talla , no proporcionan el apoyo adecuado , o se lleva a cabo , puede dar lugar a la tendinitis . Para algunas personas , el cambio a otro par de zapatos puede remediar los problemas con los huesos sesamoideos, y otros dolores uso repetitivo . Es importante seleccionar los zapatos correctamente sobre la base de su tipo de pie y las actividades que planea participar pulg Es aconsejable obtener el asesoramiento de un podólogo o persona personal capacitado en una tienda de calzado deportivo como una tienda operativa dedicada a averiguar qué tipo de zapatos serían los mejores para los pies.
tiempo de recuperación

el tiempo de recuperación para el dolor del tendón puede variar mucho dependiendo de la gravedad de la irritación y de si usted se esfuerza los tendones antes se recuperan totalmente . A veces el dolor puede desaparecer con un par de días de descanso , mientras que otras veces la tendinitis puede convertirse en un problema crónico que dura semanas , meses o más tiempo, y se repite con frecuencia . El no descansar adecuadamente un tendón doloroso antes de reanudar la actividad probablemente conducirá a más dolor y un mayor tiempo de recuperación. No trate de cualquier actividad deportiva hasta que pueda caminar normalmente y sin dolor. Cuando la actividad de reanudación , se acumulan lentamente en lugar de reanudar sus niveles de actividad viejas , como hacer demasiado en poco tiempo es probable que agrave la lesión.