Aunque usted probablemente ha aprendido a ponerse de pie para hacer una buena primera impresión , esto es sólo una manera mala postura puede hacerte daño. Hay serios riesgos de salud asociados con la mala postura , lo que puede afectar a usted de inmediato o en el futuro . Los espolones óseos

espolones óseos son protuberancias óseas o protuberancias que se desarrollan alrededor de los lados de los huesos. El estímulo puede causar un poco de dolor si se frota contra otros huesos o los nervios. Médula espinal espuelas que alteran gravemente el movimiento puede requerir cirugía.

Cefaleas tensionales

mala postura a veces da lugar a dolores de cabeza debido al estrés físico de la postura causa . La tensión se produce en los hombros y el cuello los músculos y las articulaciones y se abre camino hasta la cabeza , causando dolores de cabeza por tensión.

Discos herniados

discos herniados menudo ocurren en aquellos con una mala postura , y son más comunes en la región lumbar de la columna vertebral. Esta es la parte de su columna entre las costillas y las caderas. Discos blandos proporcionan un amortiguador entre las vértebras. Una hernia de disco se produce cuando la parte interior ( núcleo ) de un disco empuja a través de la capa exterior ( anillo ) del disco . Esto puede irritar un nervio en la columna vertebral , causando dolor o entumecimiento en la espalda , las piernas o los brazos.
Shallow Breathing

Si usted pasa mucho tiempo en el ordenador, sentado en un escritorio o en coche , es posible que tenga problemas para mantener una postura correcta. Cuanto más usted se sienta de forma incorrecta , la más probable es que para restringir el flujo de oxígeno a sus pulmones. Sentado encorvado hace que usted respire menos profundamente , sacando menos aire a los pulmones.
Dolor de espalda

mala postura hace que la columna se le caiga de la alineación con los ligamentos , los músculos y las articulaciones de la columna que se encuentren bajo tensión añadida . El tipo más común de dolor de espalda por una mala postura se deriva de las lesiones musculares . Usted puede evitar más dolor de espalda musculosa , manteniendo una buena postura y estiramiento. Un simple estiramiento : Agarre un poste o en el borde de una mesa para apoyarlo ; squat parcialmente de modo rodillas están dobladas ; y desplace el peso hacia atrás, como si estuviera tratando de sacar el polo o el escritorio hacia usted. Este tramo se puede hacer un par de veces al día.