dolor de rodilla de corredor es un dolor generalizado en la rodilla y el tejido conectivo circundante que resulta de actividades que ponen en repetidas ocasiones grandes cantidades de estrés en la articulación . El tratamiento consiste en seguir el método RICE ( reposo, hielo , compresión y elevación ) , manejo del dolor , y el fortalecimiento preventivo y estiramiento. Los casos severos pueden requerir cirugía. Rodilla identificación

de corredor , también conocida como síndrome de dolor patelofemoral es un término inexacto aplicada al dolor en la parte delantera de la rodilla que puede ser el resultado de una serie de causas . Esta lesión afecta principalmente a los corredores, los trabajadores manuales , y los que participan en los deportes. La rodilla de corredor puede causar dolor de moderado a severo dolor en y alrededor de la rótula , que puede llegar a ser crónica debido al uso excesivo y el no recibir tratamiento.
Causas

De acuerdo con la Sociedad Ortopédica Americana para la Medicina del Deporte , la causa más común de dolor de rodilla de corredor es el uso excesivo de la articulación durante la práctica deportiva y otras actividades en las que la flexión constante de la rodilla irrita los nervios y tejidos conectivos que rodean la rótula. Otras causas pueden incluir lesión en la rótula de la caída , tendones hiperextendidas , atrofiado o cuadriceps lo contrario debilitados músculos, falta de alineación de cualquiera de los huesos en las caderas , el fémur , o rótulas , pies planos , arcos caídos o pronación ( donde el aterrizaje en el pie después de una etapa colapsa los arcos del pie , provocando que los músculos y tendones para estirar demasiado ) .

Diagnóstico

los síntomas de dolor de la rodilla de corredor consisten en su mayoría de un dolor de dolor detrás de o alrededor de la rodilla , en particular en el área donde el fémur ( hueso del muslo) y la rótula se unen. Este dolor se producirá durante la flexión , de rodillas y en cuclillas , y se intensifica al caminar por una pendiente . Las personas afectadas con la rodilla de corredor también pueden experimentar inflamación de la articulación de la rodilla y una molienda o estallidos sensación al doblar o mover la rodilla a través de su gama de motion.After un examen físico , el médico puede diagnosticar la rodilla de corredor a través de un examen de rayos X , resonancia magnética, o tomografía computarizada (CT scan) .
Tratamiento

acuerdo con el tiempo de lanzamiento al run.com , la mayoría de los casos de dolor de la rodilla de corredor se curan en cuatro a seis semanas , y el tratamiento estándar para el dolor de la rodilla de corredor implica seguir el método RICE . RICE significa reposo, hielo , compresión y elevación . Siguiendo en ese orden significa descansar el músculo afectado , a continuación, aplicar periódicamente tratamientos con hielo para los intervalos de 20 minutos . El hielo ayuda a reducir la inflamación, disminuir la presión sobre los nervios irritados y tejido conectivo.

Compresión y elevación ayudará a minimizar la velocidad de hinchamiento aún más y ayudar al proceso de curación . El paciente puede usar una venda elástica en el ejercicio y en reposo , y mantener el área lesionada elevada para que escurra la inflamación de los músculos .

Aquellos con la rodilla de corredor debe aplicar hielo en el área afectada tres a cuatro veces al día hasta el dolor ha disminuido . Si el dolor no remite en una semana, usted debe consultar a un médico, ya que los casos más graves pueden requerir una cirugía para extirpar el cartílago dañado o para realinear la rótula para asegurar que el estrés se distribuye uniformemente durante el caminar y el ejercicio.

Manejo del Dolor

Los que sufren de la rodilla de corredor puede tomar antiinflamatorios no esteroideos , como el ibuprofeno y el acetaminofén . Ambos reducir la inflamación y la hinchazón alrededor de la rodilla, mientras que el alivio del dolor de músculo asociada y dolores del tejido conectivo.

Estirar el músculo cuádriceps , ligero masaje del tejido muscular, o un masaje miofascial también aliviará el dolor alrededor de la rodilla y los tejidos conectivos.
Prevención

Según Shelley Drozd en Runnersworld.com , prevenir futuros episodios de la rodilla de corredor requiere el fortalecimiento y estiramiento de los músculos de los muslos , el uso de plantillas o soportes para el arco , hacer ejercicio mientras usa un refuerzo para la rodilla , y la pérdida de peso. Los ciclistas deben ajustar la altura del asiento en sus bicicletas para asegurar que no se extienda demasiado la rodilla mientras pedalea .