ejercicios de reemplazo de cadera se preparan a vivir una vida en pleno funcionamiento con su nuevo implante de cadera . Ellos van desde ejercicios de fortalecimiento simples que se pueden hacer inmediatamente después de la cirugía y durante su recuperación de los ejercicios de flexibilidad que aumentan el rango de su cadera de movimiento. Todos los ejercicios se combinan para ofrecerle un nuevo estilo de vida libre de dolor se puede disfrutar . Ejercicios isométricos

Isométricos fortalecer los músculos de las piernas y se acumulan la capacidad para avanzar a otros ejercicios de reemplazo de cadera . Hágalos lo largo de su proceso de recuperación. Isométricos también aumentan la circulación a los músculos

Apriete los glúteos : . Mientras se está acostado , apretar los músculos de las nalgas . Mantenga la posición durante cinco segundos. Release. Repita cinco veces por hora

Fortalecer los cuádriceps ( músculos del muslo) : . Mientras está acostado boca arriba en una superficie cómoda , apriete los músculos del muslo en las rodillas. Mantenga la posición durante cinco segundos. Relájese. Repetir

fortalecer los músculos de la pantorrilla y del pie : . Apriete ambos músculos mientras está acostado en una superficie plana. Mantenga la posición durante cinco a 10 segundos . Usted puede hacer por separado o en conjunto
Otros Ejercicios

Extensión de la cadera : . Estando de pie, sostener sobre una silla. Levante la pierna hacia atrás quirúrgica . Sostenga . Mantenga la espalda recta. Volver a la posición inicial. Repita

Pierna de elevación : . Acuéstese sobre su espalda . Mientras aprieta los músculos del muslo , levante la pierna fuera de la superficie . Levante lo más lejos que pueda. La Academia Americana de Cirujanos Ortopédicos recomienda mantener esta posición durante cinco a 10 segundos. Baje lentamente la pierna hacia atrás sobre la superficie. Repetir .
Andar en bicicleta estacionaria

Según la Academia Americana de Ortopedia , andar en bicicleta fija como parte de su reemplazo de cadera ejercicios de beneficios que en muchos maneras , aumentando su flexibilidad muscular de la cadera , así como ayudar a su recobran su fuerza muscular . Comience por tener la posición de conducción correcta. Ajuste su nivel de seguridad. La altura correcta es el punto en el que la pierna afectada es tan recta como sea posible y el pie apenas toque el pedal. Deslice su pie en el estribo y empezar a pedalear hacia atrás. No utilice ningún tipo de tensión , para empezar. Comience lentamente durante sólo dos minutos. El paciente promedio de reemplazo de cadera se mantiene a este nivel durante unas cuatro semanas. En ese momento, usted puede comenzar a pedalear hacia adelante. Su objetivo es andar en bicicleta fija durante 20 a 30 minutos tres veces por semana. Ejercicios
Agua

agua proporciona flotabilidad natural y está a menos de un impacto en la articulación de las actividades realizadas en tierra. Se recomienda el ejercicio de reemplazo de cadera según la Universidad de Washington, Ortopedia y Medicina del Deporte .

Aunque sumergido en agua hasta la cintura , se aferran a un lado de la piscina. Levante la pierna quirúrgica hacia los lados - se trata de un ejercicio de abducción de la cadera . Sostenga . Volver a la posición inicial. Repita

pie patadas : . Aunque se aferra a un lado de la piscina, con suavidad patear la pierna quirúrgica adelante. Suavemente devolverlo a su posición original. Repita

Agua caminar : . Caminar es un importante ejercicio de reemplazo de cadera , y el uso de agua como el medio puede proporcionar menos dolor. Caminar mientras se está inmerso en el agua hasta la cintura . Aferrarse a un lado de la piscina y caminar el perímetro de la piscina. Estar seguro de que tus pies toquen el fondo de la piscina para evitar cualquier tensión muscular.