instrucciones de recuperación de reemplazo total de cadera van desde el fortalecimiento de los músculos de las piernas con el fin de avanzar a ejercicios de soporte de peso , para saber cómo hacer algo tan básico como sentarse en una silla. El proceso de recuperación es lento y tardará meses . Es importante que realice sus ejercicios de rehabilitación con diligencia y diaria con el fin de acelerar su recuperación . Recuperación Ejercicios

¿ isométricos de fortalecimiento muscular. Isométricos aumentar la circulación a los músculos , así como preparar sus músculos para otros ejercicios. Acuéstese sobre su espalda en una superficie cómoda . Extiende tus piernas . Tense los músculos de los glúteos . Mantenga la posición durante 5 segundos. Release. Repita . Haga esto durante todo el día .

Apriete los cuádriceps ( músculos del muslo) . Mantenga la posición durante 5 segundos. Release. Repita . Una variación de esto implica apretar los músculos del muslo y levantando la pierna varias pulgadas de la cama. En lo que se conoce como un aumento de la pierna recta , la Academia Americana de Cirujanos Ortopédicos dice para mantener su pierna elevada de 5 a 10 segundos. Poco a poco y lentamente baja. Repita . Repita hasta que el muslo se siente fatigado.

¿ Una abducción de la cadera . Mientras se está acostado , mover la pierna afectada hacia afuera lo más que pueda. Mueva de nuevo a la posición original. Repetir 10 días al menos tres o cuatro veces al día .

¿ Bombas de tobillo. Bombas de tobillo aumentan la flexibilidad muscular, junto con la disminución de las posibilidades de desarrollar coágulos de sangre. La Universidad de Washington Ortopedia y Medicina del Deporte sugiere : Acuéstese sobre su espalda . Empuje lentamente el pie hacia arriba y hacia abajo. Haga este ejercicio varias veces al día .
Exercycling

Usar una bicicleta estacionaria. Según la Academia Americana de Cirujanos Ortopédicos , exercycling proporciona una forma para que los pacientes de reemplazo total de cadera para recuperar la fuerza muscular y la movilidad de la cadera . Ajuste la altura del asiento. Este es el punto en el que , al sentarse, la pierna afectada es tan sencillo como puede ser y la parte inferior de su pie es sólo tocar el pedal . Comience a pedalear hacia atrás sin tensión. Haga esto por sólo un par de minutos a la vez . Cuando se sienta cómodo pedaleando hacia atrás ( en aproximadamente cuatro a seis semanas ) , comience a pedalear hacia adelante. Comience con 10 minutos dos veces al día . Poco a poco construir hasta 20 a 30 minutos tres o cuatro veces a la semana.
Caminar

Empezar a caminar . El caminar tan pronto como sea posible después de la artroplastia total de cadera ayuda a acelerar su recuperación , según la Academia Americana de Cirujanos Ortopédicos . Empieza por usar un andador para equilibrar el peso de manera uniforme . Mueva su andador hacia delante una distancia corta. Mueva su cuerpo hacia adelante , levantar la pierna quirúrgico y colocar el talón en el suelo primero . Poco a poco, la rodilla y el tobillo se dobla permitiendo su pie entero para descansar en el suelo. Repita el proceso . En función de su estado y la estabilidad , puede utilizar muletas. A medida que avance a pie y llegar a ser más fuerte , puede empezar a usar un bastón. Con el tiempo , usted no necesitará un ayudante de pie.
Aprender a sentarse

aprender a sentarse correctamente. Siéntese sólo en sillas con brazos durante al menos dos meses después de la artroplastia total de cadera , dice la Universidad de Washington Ortopedia y Medicina del Deporte . No se siente en sillones , taburetes bajos o en sillas bajas . No intente cruzar las piernas en las rodillas .