pierna y el tobillo dolor puede ser causado por calambres musculares , lesión , artritis , infección y daño a los nervios . Tensión muscular , deshidratación y ciertos medicamentos - como los diuréticos y medicamentos para bajar el colesterol - pueden agravar el dolor . La hinchazón y el dolor que sea difícil de soportar peso en la pierna o el pie afectado . Dolor en las piernas también puede ser un factor causante de malestar que se siente en los tobillos. Consejos para el alivio del dolor de la pierna

Si usted está sufriendo de dolores en las piernas , primero tratan de reposo el miembro afectado. Mantenga la pierna elevada para descansar los músculos y disminuir la inflamación . Coloque hielo en las zonas dolorosas , cuatro veces al día durante al menos 15 minutos. Pruebe el masaje y el estiramiento de los músculos afectados para reducir las molestias . Puede usar medias de soporte o envuelva la pierna con una venda Ace para comprimir las zonas dolorosas . Utilice un medicamento de venta libre , como el paracetamol o el ibuprofeno para aliviar el dolor y la inflamación

Consejos para Ankle Pain Relief

aliviar el dolor en el tobillo al descansar el pie afectado y mantenerla inmóvil . Si el tobillo es la hinchazón , aplique hielo en la zona afectada. Manténgalo helado durante 10 a 15 minutos, y elevar por encima del nivel del corazón. Le colocará una venda elástica alrededor del tobillo para comprimir y proporcionar apoyo adicional . Trate de usar un zapato más solidaria y la inserción de las plantillas de arco de soporte. Esto proporcionará una estabilidad adicional para el tobillo para reducir las molestias . El exceso de peso también ejerce una presión adicional sobre los tobillos. Perder algo de peso reduce el estrés en el tobillo y disminuir el dolor . El ibuprofeno , la aspirina y el acetaminofeno también puede reducir la inflamación

Consideraciones

Busque tratamiento médico si: . Usted sospecha que un hueso puede ser broken.You están experimentando dolor severo sin carga de peso sobre la extremidad afectada limb.The afectada parece pálido y es frío al touch.You tiene fiebre y la zona es cálido, con un aumento de la pain.Swelling no disminuye después de dos o tres días.