El codo tiene un saco lleno de líquido que se encuentra sobre la parte en punta del codo. Esto se llama una bursa, y está ahí para reducir la fricción y proteger el hueso de las colisiones y contusiones . Si usted tiene la bursitis de codo - a menudo llamado codo de estudiante ya que los estudiantes se sientan con sus cabezas apoyadas en sus codos , provocando una enfermedad crónica - usted puede encontrar un gran alivio con remedios caseros. Si su bursitis no mejora con estos remedios, consulte a su médico ya que algunos bursitis es el resultado de una infección bacteriana que puede conducir a otros problemas de salud graves. ARROZ

Si usted sufre de bursitis de codo , piensa en "RICE " Este acrónimo se refiere al reposo, hielo , compresión y elevación . La bursitis es una inflamación de la bursa provocada por la fricción o trauma. Descansar , al evitar un mayor flujo de sangre de la focalización de la zona. Aplique hielo sobre el codo durante veinte minutos cada dos horas y coloque un vendaje o envoltura alrededor de la articulación del codo para comprimirlo a reducir aún más la inflamación. Manteniendo el codo elevado también ayudará a prevenir swelling.Note adicional : Cuando se utiliza hielo , no coloque una bolsa de plástico directamente sobre la piel . Utilice una toalla para evitar quemaduras por congelación .
Lifestyle

Si tiene bursitis y no fue causado por un problema agudo , como golpear el codo en la esquina de una silla, es necesario determinar qué está causando el problema. Como se mencionó anteriormente , la bursitis de codo es a menudo llamado codo de estudiante ya que los estudiantes se sientan durante horas descansando sobre sus cabezas sobre sus codos y deslizándose a lo largo de los escritorios para pasar las páginas o tomar notas. Puede que no seas un estudiante, pero podría hacer algo similar en su propio escritorio . Puede tumbarse en el suelo y leer un libro mientras apoyado en los codos , o apoyarse en el brazo mientras se conduce. Cualquier cosa que pone la tensión y la presión constante sobre el punto del codo debe ser detenido si desea aliviar el dolor de forma permanente . Si no se puede detener la actividad agravante , encontrar una manera de amortiguar el codo mientras lo estás haciendo .
Ejercicio

Mientras que la bursa es ni un músculo o un tendón , se puede beneficiar de que manteniendo el codo flexible y ágil. La tensión en la zona impide el flujo de sangre adecuado , que es la forma en que el cuerpo lleva los nutrientes a la bursa para sanar. La flexibilidad también puede reducir el estrés que experimenta el codo en diario activities.Along la misma línea , mediante el fortalecimiento de los músculos alrededor del codo, que pueden ayudar a estabilizar la articulación y proporcionar alivio. Asegúrese de que todo lo ejerce usted realiza no son dolorosos , sobre todo en el lugar bursa. Esto no hará sino agravar la bolsa y crear más problemas.