El dolor de espalda puede variar de leve a grave y puede causar por una variedad de factores. Sin embargo , la mayoría de los casos de leve a moderado dolor de espalda son causados ​​por cepas y /o inflamación de los músculos y los tejidos blandos de la espalda, para los que existen excelentes opciones de tratamiento naturales disponibles. Resto

El descanso es uno de los remedios para el dolor de espalda más eficaces . Descansar , músculos irritados volver dolorosas permite que los músculos se relajan y aflojan , lo que ayuda a reducir el dolor de espalda y aumentar la flexibilidad .
Terapia del calor

La aplicación de calor a las zonas dolorosas de la espalda puede ayudar a reducir el dolor de espalda por el aumento de la circulación en las zonas afectadas , lo que ayuda a reducir la tensión muscular y la rigidez y promover la cicatrización de los tejidos inflamados.
Masaje

masajeando suavemente y frotar las áreas dolorosas de la espalda con movimientos suaves y parejos pueden ayudar a reducir la rigidez muscular y aumentar la circulación , los cuales ayudan a reducir el dolor de espalda y aumentar la flexibilidad .
ejercicio aeróbico

aeróbico o cardiovascular , el ejercicio aumenta el flujo de sangre por todo el cuerpo y aumenta la temperatura corporal , los cuales pueden ayudar a aflojar la tensión muscular constreñido espalda y reducir el dolor y la inflamación de nuevo .


luz estiramiento

luz Realizar estiramientos, que podría incluir diversas curvas laterales , giros y movimientos de extensión de espalda , puede ser un tratamiento efectivo para el dolor de espalda . El estiramiento ayuda a aflojar y alargar , constreñido espalda rigidez muscular y aumentar la circulación , todos los cuales ayudan a reducir el dolor de espalda .