? Dolor en los músculos puede ser causada por una variedad de factores , pero la actividad física excesiva y /o extenuante es la causa más común . Aunque el dolor muscular puede variar de leve a grave , existen tratamientos eficaces disponibles para tratar el dolor en los músculos . Lo que sigue es un resumen de las opciones de tratamiento muscular dolor más comunes y eficaces . Descanse

Descansar dolores musculares y de protegerlos del uso y /o tensión excesiva son las estrategias de tratamiento muy eficaces que ayudan a reducir la inflamación muscular y la irritación , los cuales ayudan a reducir el dolor muscular y aumenta la flexibilidad muscular .
Luz Estiramiento

Dolor en los músculos tienden a contraerse y volverse rígida y tensa . Hacer estiramientos musculares de luz , usando una presión suave y movimientos suaves y controlados , es un tratamiento eficaz que ayuda a prevenir los calambres musculares y reducir los niveles de dolor y dolor .
Heat

la aplicación de calor a los músculos doloridos ayuda a aumentar la circulación sanguínea en las zonas doloridas y ayuda a aumentar la flexibilidad muscular y reducir los calambres , todo lo cual ayuda a reducir el dolor muscular y acelerar la curación .
rango de Ejercicios de movimiento

, dolor en los músculos rígidos generalmente resultan en movimientos articulares restringidas y menor flexibilidad . Realizar una serie de ejercicios de movimiento suave , lo que requiere que se desplazan varias articulaciones del cuerpo a través de toda una gama de movimiento, ayuda a reducir la rigidez y el dolor muscular .
Masaje

masaje es una tratamiento efectivo para el dolor en los músculos que pueden ayudar a prevenir la tensión muscular y aumentar la circulación a las zonas musculares inflamadas , los cuales ayudan a reducir el dolor muscular y acelerar la curación .