El hombro congelado ( capsulitis adhesiva) es un trastorno doloroso que resulta de la inflamación y la rigidez en la articulación del hombro , cuando bandas de tejido cicatricial llamado adherencias se forman en el tejido conectivo. En muchos pacientes, esta enfermedad restringe el movimiento y causa dolor crónico , y la recuperación a menudo toma meses . En los casos graves , la cirugía es necesaria . Sin embargo , las personas que sufren de hombro congelado puede ayudar a aliviar el dolor y mejorar su condición en el hogar. Administrar el dolor

médicos y fisioterapeutas recomiendan varios medicamentos anti- inflamatorios y analgésicos para reducir la hinchazón y aliviar el dolor causado por un tirón muscular . El ibuprofeno actúa como un anti -inflamatorio , y la aspirina y el paracetamol ayudará a reducir el dolor . En algunos casos, el médico puede prescribir medicamentos anti -inflamatorios no esteroideos.

Además, hielo en el área afectada será tanto reducir la inflamación y adormecer la zona, minimizando aún más el dolor.

Puede también conseguir una herramienta de masaje en casa para ayudar a relajar los músculos, que les impiden la liberación de sustancias químicas que provocan aún más la inflamación de la articulación. El uso de una presión suave , frote suavemente los músculos del hombro para aliviar el dolor y estimular el flujo de sangre. Pare si siente dolor en cualquier punto.

Su médico también puede recomendar el uso de un TENS (estimulación nerviosa eléctrica transcutánea ) de dispositivo, que , al proporcionar estimulación eléctrica al hombro, se activarán los receptores opioides en los nervios , lo que reduce dolor en esa área .
reducir la inflamación

las personas afectadas con el hombro congelado debe comenzar a seguir el método RICE , tan pronto como sea posible para reducir la hinchazón y rigidez en la articulación del hombro .

RICE significa reposo, hielo, compresión y elevación . Siguiendo los pasos en ese orden requiere descansar la zona afectada , y luego alternando periódicamente tratamientos hielo y calor --- por ejemplo, 20 minutos de hielo , seguido de 20 minutos de una compresa caliente o almohadilla eléctrica . El hielo reducirá la hinchazón, mientras que el calor se incrementará el flujo sanguíneo en la zona afectada y ayudan a eliminar toxinas.

En lugar de hielo, también puede usar una bolsa de guisantes congelados , lo que añade comodidad, ya que la bolsa de flexibilidad que le permite adaptarse a la zona de los hombros , y se puede reutilizar muchas veces simplemente colocarlo de nuevo en el congelador para volver a enfriar.

compresión ayudará a minimizar la velocidad de hinchamiento aún más lejos, y ayuda la curación proceso . Si tiene que mover, comprimir el músculo lesionado con un vendaje ACE . Al descansar , mantener el área lesionada elevada para que escurra la hinchazón del músculo

Los médicos no recomiendan aplicar hielo o calor en la piel desnuda . ; use una toalla para separar la piel de la compresa de hielo y se calienta.

También, evitar el consumo de tabaco . Fumar disminuye el flujo de sangre , lo que puede obstaculizar la capacidad del cuerpo para sanar sus propios tejidos.
El estiramiento y fortalecimiento de los músculos

tratamiento del hombro congelado a menudo requiere de física terapia, y usted puede realizar una serie de ejercicios de estiramiento en su casa para restaurar la movilidad de la articulación afectada.

realizar unos ejercicios sencillos de estiramiento ( ver Referencias ) ayudará a trabajar hombro a través de todo el rango de movimiento. Mantener su hombro flexible y tratar de mover la articulación puede ayudar a acelerar la recuperación y prevenir futuras ocurrencias de hombro congelado. También, mantener el hombro y el brazo en movimiento aumentará la circulación , lo que disminuye la hinchazón aún más.

Medida que el dolor desaparece y se restablece una gama completa de movimiento , puede comenzar a utilizar la resistencia ( por ejemplo , pesos, cables o bandas) para fortalecer los músculos .