Muchas personas han experimentado la contracción dolorosa e involuntaria de los músculos , también conocido como los espasmos musculares. Estos espasmos musculares pueden ocurrir inesperadamente y en cualquier lugar en el cuerpo donde hay un músculo . Es importante averiguar lo que está causando los espasmos musculares y la forma de tratarlos y prevenirlos . Algunos tratamientos preventivos incluyen recetas, mejora de la dieta o terapia física. Causas

Los espasmos musculares pueden ser causados ​​por una variedad de temas , incluyendo el ejercicio extraño , distensiones musculares , deshidratación o falta de electrolitos , enfermedades como la parálisis cerebral o esclerosis múltiple, o daños a los nervios o la médula espinal. Un espasmo muscular se produce cuando el cerebro envía señales a los músculos a contraerse, totalmente involuntario y involuntario por el cuerpo. Esta contracción puede durar desde unos pocos segundos a unos pocos minutos o incluso horas. Los efectos y el dolor de este espasmo también podrían persistir durante días . Un calambre , como un calambre podría ser el resultado de la mala alimentación o el exceso de ejercicio , que agota una persona de electrolitos esenciales . Vómitos y náuseas también pueden causar un espasmo muscular .
Muscle Común Espasmos

El espasmo muscular más común es el calambre , un músculo contraído en las piernas. Es extremadamente difícil para relajarse este músculo porque muchas veces otros músculos se tensan en respuesta a este dolor , haciendo que el espasmo muscular que dure más tiempo. Otro espasmo muscular común que ocurre en la región posterior . Esto podría ser un signo de una forma de artritis o con exceso de trabajo , los músculos débiles. Los músculos cansados ​​ponen presión sobre las articulaciones y causan la inflamación.
Prevención y Tratamiento

Si con frecuencia caballos charley , y sobre todo en el medio de la noche , asegúrese de estirar la pantorrilla y otros músculos de las piernas con frecuencia . Trate de dormir de lado con las puntas de los pies , y no meter las hojas muy apretados. Asegúrese de obtener calcio extra a través de suplementos o su dieta y un uso muy cómodo , arco de apoyo shoes.Your médico le recete un relajante muscular como Zanaflex , que trata la espasticidad al relajar el tono muscular. Muchas de estas recetas también ayudará a mantenerlo dormido durante la noche para que los espasmos nocturnos no son tan preocupantes.

Para espasmos en la espalda , consulte a su médico acerca de comenzar un programa de ejercicio y la integración de entrenamientos de la base , como pilates. Pero asegúrese de trabajar con un entrenador para asegurar la técnica adecuada a fin de evitar que los espasmos más frecuentes.

Para todos los tipos de espasmos musculares , un tratamiento preventivo importante es comer una dieta rica en frutas y verduras y beber mucha de agua al hacer ejercicio para prevenir la deshidratación . Cuando se enfrentan con los espasmos musculares asegúrese de relajarse y respirar profundo, lo que puede ayudar a los músculos a relajarse poco a poco también.