El dolor de cuello es una condición que puede ser o bien debilitantes o pueden ser tratados sin causar demasiado dolor adicional . Aunque algunos tipos de dolor de cuello son crónicas y otros tipos son temporales , hay algunas cosas que se pueden hacer para aliviar el dolor - sin importar cuál sea la causa del dolor.

Tome los Medicamentos de Venta Libre over-the -counter medicamentos para ayudar a lidiar con el dolor. Aunque estos medicamentos pueden ayudar a aliviar el dolor, que no hacen nada para llegar a la raíz del problema. No dude en utilizar medicamentos para el dolor , pero usted debe planear en hacer otras cosas para el cuello y para reducir la probabilidad de que el dolor en el futuro.
Calor y Frío

Use calor y frío en el cuello. Coloque una bolsa de hielo o una bolsa de plástico llena de hielo en el cuello durante unos 20 minutos varias veces al día . Esto ayudará a reducir la inflamación. Entre las sesiones de formación de hielo , encontrar tiempo para aplicar calor en el cuello. Usted puede hacer esto mediante la adopción de una ducha caliente o mediante el uso de una almohadilla térmica . Tenga cuidado al usar calor. A pesar de que puede ayudar a relajar los músculos , el calor a veces también aumenta la inflamación .
Resto

descanso es siempre una buena manera de reducir el dolor de cuello . Usted debe encontrar un buen equilibrio en la cantidad que se permite que descanse . Mientras se está acostado de vez en cuando durante el día puede ser una manera eficaz de dar a su cuello un descanso de la celebración de su cabeza, descansando durante mucho tiempo puede aumentar la rigidez en los músculos del cuello.
Estiramiento

hacer un poco de luz estiramiento de los músculos del cuello para reducir el dolor de cuello . Es importante que usted tenga cuidado al estirar el cuello sólo en lo que es cómodo . Estirando el cuello cuando usted está en el dolor es más sobre cómo obtener el movimiento del cuello y menos en hacer el cuello flexible. Haga ejercicios sencillos de estiramiento que no causan dolor adicional . Usted puede simplemente mover la cabeza de lado a lado para estirar el cuello.

Cremas

Use cremas que se pueden obtener sin receta médica. Las cremas que contienen ingredientes como el mentol o alcanfor son particularmente eficaces en la prestación de socorro a los cuellos que experimentan dolor muscular.
Neck Brace

Un cuello que es más intensa el dolor puede necesitar ser inmovilizada por un collarín blando. Estos apoyos del cuello disminuye el alcance del cuello de movimiento. Esto, a su vez, disminuye la probabilidad de que usted se moverá el cuello de una manera que sería doloroso para usted.