Las personas con fibromialgia a veces puede sentirse inmovilizado por un gran dolor. Los síntomas incluyen dolores musculares , los ligamentos y los tendones. Aunque todavía no existe una cura para la fibromialgia , hay formas de manejar el dolor. Ejercicio en el agua ayuda a aliviar un poco el dolor que acompaña a esta misteriosa enfermedad . ¿Cómo ayuda el ejercicio a Agua

Debido a que el síntoma principal de la fibromialgia es el dolor intenso, la enfermedad hace que los músculos, los tendones y los ligamentos se contraigan , reduciendo la capacidad de la sangre fluya a través del cuerpo. Esta desaceleración , sólo crea más dolor y más problemas para el cuerpo. Si el flujo de sangre disminuye demasiado hay una posibilidad de formación de coágulos sanguíneos . Ejercicio en el agua puede ayudar a restaurar la circulación normal de la sangre que también trabajará para reducir el dolor.

Beneficios del agua Ejercicio

El agua ayuda al cuerpo a relajarse , reduce la presión sobre el músculos y disminuye el dolor . El agua también hace que sea más fácil hacer ejercicio porque no está poniendo presión sobre las articulaciones y usted no está apoyando el peso del cuerpo . Es la flotabilidad del agua que le permite relajarse , moverse más fácilmente y ser flexible en formas que le causan dolor, si usted no estaba en el water.Exercise es la mejor medicina para los enfermos de fibromialgia . El ejercicio disminuye la rigidez muscular . También ayuda a mantener la movilidad y la flexibilidad que puede proteger las articulaciones y mantener el cuerpo fuerte. El ejercicio también da una sensación de bienestar a las personas con fibromialgia y el alivio de la depresión.

Tipos de Agua Ejercicio

Hay varios tipos de ejercicios en el agua , como el estiramiento , caminar, aeróbicos , correr y yoga. Puede realizar cualquiera de estos ejercicios por su cuenta o unirse a una clase de ejercicios en el agua . Hay algunos clubes que se han especializado las clases para las personas con fibromialgia. Participar en ejercicios acuáticos grupo puede ofrecer apoyo para su condición y la posibilidad de hacer nuevos amigos.
Comenzando un Programa de Ejercicio de agua

Como siempre, antes de comenzar un programa de ejercicios , consulte con su médico . Su médico también puede saber de los programas de ejercicios acuáticos se puede asistir con instructores calificados. Una vez que comience su programa, tomar las cosas con calma . Aunque usted puede sentirse capaz de hacer cualquier cosa en el agua , todavía hay riesgos al participar en cualquier programa de ejercicios. Nunca trabaje más allá de su dolor. Si estás empezando a sentir dolor , deténgase. Sus músculos y articulaciones todavía necesitan tiempo para adaptarse a su nueva rutina de ejercicios en el agua .