Un hombro congelado se refiere a cualquier lesión en la articulación del hombro o de cualquiera de los músculos que rodean lo que hace que una amplia gama de movimientos sin dolor imposible. El hombro congelado puede ser el resultado de una lesión como un accidente de coche , el trauma del deporte activo u otras lesiones . La mayoría de los médicos recomiendan la terapia física (fisioterapia ) , que puede incluir estiramientos asistidos , el ultrasonido y el trabajo manual para romper las adherencias donde los músculos se adhieren alrededor de la articulación , lo que limita el movimiento y la creación de dolor. El hombro congelado

Médicamente, el término para un hombro congelado es capusulitis adhesivo. Hay tres principales músculos que componen los músculos del manguito de los rotadores en torno a la articulación del hombro : supraspinalist , redondo menor y infraspinitis . Cada músculo puede atorarse y hacer que sea difícil para los músculos y las articulaciones para que funcione correctamente .
Tratamiento

La fisioterapia es usualmente recomendada para rehabilitar un hombro congelado . Trabajo podría incluir hacer ejercicios específicos para abrir los grandes músculos superiores de la espalda para liberar la articulación del hombro y los músculos. Por ejemplo , un ejercicio de terapia física popular es que se recueste sobre un rodillo de espuma y levante ambas manos encima de la cabeza al piso y de nuevo al vientre varias veces para estirar la espalda y mover el hombro en un rango saludable de movimiento.


Prevención

en los deportes , no mover el brazo en la zona de peligro cuando el brazo se encuentra detrás de la articulación del hombro. El punto de parada es donde el brazo quede a ras con el cuerpo . Hacer esto protegerá lesión obvia en la articulación del hombro y los músculos. El estiramiento regular , como tirar los hombros hacia atrás varias veces al día mantendrá el líquido sinovial en las articulaciones de los hombros de protección. Evite arrojando una bolsa bolso o equipo pesado habitualmente sobre un hombro. Esto puede ser el preludio de un desequilibrio muscular y la lesión, como el hombro congelado .