Cura para la Fibromialgia
Si el dolor físico es el único síntoma en un paciente con fibromialgia , los médicos pueden recetar analgésicos o sólo los fármacos anti -inflamatorios . Sin embargo, hay por lo general una multitud de síntomas , por lo que pueden necesitar medicamento adicional para tratar a las personas . Los antidepresivos son una receta popular para las personas con fibromialgia , ya que ayudan a tratar los sentimientos de insomnio , el cansancio y el dolor que se asocian con la fibromialgia. También reducen la depresión, relajar los músculos y mejorar la calidad del sueño.
Cambios en la dieta
pequeños cambios en la dieta pueden ayudar a aliviar los síntomas de la fibromialgia. Cortar la cafeína es uno de los más significativos , ya que esto puede alterar los patrones de sueño . Conseguir una buena cantidad de descanso y la eliminación de actividades físicas no esenciales puede hacer maravillas para el manejo del dolor . Un estimulante como la cafeína puede hacer que usted se sienta nervioso y activo. Omega- 3 los ácidos y aceites de pescado también pueden reducir los síntomas de la fibromialgia ; esto se puede hacer por el consumo de pescado fresco o tomar un suplemento dietético.
se han encontrado Ejercicio
aeróbicos de bajo impacto para aliviar el dolor , los trastornos del sueño y la depresión a menudo se asocia con la fibromialgia. Las endorfinas son una hormona que se libera durante la actividad aeróbica . Estos le ayudarán a calmar el dolor y producen una sensación de bienestar. Algunos buenos ejercicios para entablar son la natación, caminar , andar en bicicleta y el entrenamiento de circuito de bajo impacto. Ejercicio de impacto más alto , como correr, el entrenamiento de intervalo y el levantamiento de pesas puede aumentar el malestar muscular, así que lo mejor es evitar este tipo de ejercicio . Si el dolor se produce como resultado del ejercicio , no dude en dar masajes o utilizar el calor en el área afectada para aliviar el dolor extra.