espolones del talón son pequeñas acumulaciones de calcio en el talón , y puede ser muy doloroso. Por lo general causada por cualquiera de fascitis plantar o un tendón de Aquiles tenso , estas protuberancias óseas conducen al dolor con soporte de peso . Algunos tratamientos relativamente simples pueden ayudar a aliviar el dolor asociado con espolones en el talón . Antiinflamatorios

Uno de los principales aspectos de curar espolones es la inflamación asociada . La inflamación conduce al dolor , que a su vez conduce a una mayor inflamación e irritación , causando un ciclo continuo . Por lo tanto , abordar el aspecto inflamatorio de sanar las espuelas es generalmente parte de un plan de tratamiento efectivo. Alternando las aplicaciones de calor y hielo en el área durante 20 minutos a la vez puede ayudar a reducir la hinchazón. El hielo es especialmente beneficioso después de carga de peso sobre el pie afectado . Además , los medicamentos antiinflamatorios , como el ibuprofeno , pueden ayudar a controlar la inflamación. En casos extremos , los médicos pueden inyectar corticosteroides en el área, aunque se debe tener precaución cuando espolones del talón están relacionados con temas del tendón de Aquiles , como los esteroides a veces puede conducir a la ruptura de un tendón ya debilitado .
calzado y Accesorios Ortopédicos

Algo tan simple como cambiar el calzado puede ayudar en el tratamiento de los espolones del talón . Los zapatos con amortiguación extra en el dolor ayudan a controlar el talón y la inflamación . Para los zapatos sin amortiguación, colocar insertos acolchados o taloneras interiores zapato. Cuando un tendón de Aquiles hace que los espolones del talón , zapatos con una ligera elevación en el talón ayudarán a mantener la holgura del tendón , lo que reducirá la presión ejercida sobre espolón en el talón . Para espolón calcáneo relacionado con la fascitis plantar, colocar plantillas ortopédicas en los zapatos de proporcionar soporte para el arco y el control y la pronación excesiva del pie
Estiramiento

Debido músculos tensos en la pantorrilla y fascia contribuyen a menudo a la fascitis plantar, el estiramiento puede ayudar a tratar y prevenir futuros episodios . Estiramientos de pantorrilla ayudan a reducir la presión de los lugares un apretado Aquiles en el talón , y por lo tanto puede ayudar a mejorar el espolón calcáneo . El estiramiento de la pared de los músculos de la pantorrilla funciona bien . Manteniendo los brazos rectos a la altura del hombro, coloque sus manos en la pared e inclínese hacia adelante . La pierna no es estirar hacia adelante, y la pantorrilla se estira es un paso atrás . Con cuidado , baje el talón hacia el suelo hasta que sienta un estiramiento. Siempre se debe tener cuidado para asegurarse de que el becerro no se estira en off, sin embargo, ya que esto puede agravar la lesión. Del mismo modo , la fascia plantar puede ser estirado , a menudo por pisar el pie afectado en una pelota de tenis, y poco a poco rodar su pie sobre la bola .
Cirugía

Si todas las medidas conservadoras fallar, considerar la cirugía como último recurso . Por lo general, endoscópica , el cirujano corta una pequeña porción de la fascia plantar o de otro tejido que contribuye a la espuela, que conduce al alivio de la tensión y el dolor . A veces , el propio espolón óseo se quitará .