Cómo dejar de Popping Los Nudillos

popping Knuckle puede ser tanto grosero y molesto para las personas que te rodean , pero al igual que muchos malos hábitos que puede ser difícil de detener. Por suerte , nuestro cerebro tiene un mecanismo de fácil acceso para la corrección de la conducta que cualquier persona puede tomar ventaja de la llamada "condicionamiento ". Instrucciones Matemáticas 1

estar atentos. Preste atención cada vez que usted hace estallar los nudillos. Es importante primero entrenarte a notar cada vez que lo haga .
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pellizcarse . Después de que te has vuelto completamente consciente de ti mismo , cada vez que usted hace estallar los nudillos , date un poco de apuro. Puede que sea tan duro o tan suave como desee , pero asegúrese de hacerlo cada vez. Un buen lugar para pellizcar es la parte inferior de su brazo superior.
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ser más vigilantes . Con el tiempo usted comenzará a aparecer los nudillos menos, y ahora tiene que prestar atención a cada vez que vas a querer para hacerlas explotar.
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pellizcarse más . Una vez que haya comenzado a prestar atención a simplemente pensar en hacer estallar sus nudillos , pellizcarse para pensar en ello. Pronto te lo pensarás menos.
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Continúe haciendo esto todo el tiempo que se necesita para eliminar por completo el comportamiento .