tendonitits codo es una inflamación de los tendones que rodean la zona del codo y conectan el músculo al hueso. Codo tendinitis es una condición dolorosa que resulta de los movimientos repetitivos en el codo. Tendinitis de codo también se llama " codo de tenista ", ya que se estima que la mitad de todos los jugadores de tenis experimentará esta lesión en el transcurso de sus carreras. El principal síntoma del codo de tenista es el dolor moderado a severo en la región del codo cuando la flexión del brazo. La tendinitis en el codo se puede tratar en casa, y por lo general no requiere ningún tratamiento por un especialista . Tratamiento en el hogar debe durar al menos tres semanas . Movimiento restringido

restringir el movimiento del codo mediante la aplicación de un vendaje alrededor de ella mientras está en una posición libre de dolor. Una vez hecho esto , coloque el brazo en cabestrillo . El codo no debe ser completamente inmovilizado , sino más bien el apoyo y el movimiento restringido.
Medicamentos

Alterne dosis de acetaminofén e ibuprofeno para reducir la inflamación y aliviar el dolor . Un analgésico tópico, como Ben- Gay o Aspercream debe frotar sobre la zona afectada entre las dosis.
Ejercicio

ejercer el codo gradualmente. Durante la primera semana , sólo tiene que doblar el codo en la medida que pueda, durante el tiempo que usted puede tolerar. Una vez que son capaces de extender completamente el codo , prueba el mismo ejercicio con un peso pequeño . Aumentar el peso un poco cada día hasta que tenga pleno uso de su brazo sin dolor .
Resto del codo

bebé el codo lo más que pueda. No se involucre en cualquier actividad que pueda haber causado la afección, como bolos, tenis o incluso con un bebé en su cadera. Mientras se está en reposo , aplicar compresas de hielo en el codo para aliviar la hinchazón .
Prevenir futuros codo Tendinitis

Fortalecimiento de los músculos alrededor del codo puede ayudar a prevenir la tendinitis de codo . Sin embargo , usted debe estar seguro de que está haciendo correctamente los ejercicios. Un entrenador puede ayudarle con esto. Si su tendinitis de codo fue causado por un deporte como el tenis o bolos, es imperativo que usted está practicando la forma correcta para su movimiento repetitivo , como un swing de nuevo seguro. Si es posible , use una llave de codo durante esta actividad.