Los espolones óseos son también llamados osteofitos y por lo general se producen en los huesos de su cuerpo que soportan peso o cerca de las articulaciones con otros huesos , especialmente en los pies , la espalda y las caderas. Espolones del talón pueden causar intenso dolor en el pie , especialmente cuando usted está caminando o de otra manera en los pies ; remedios caseros pueden ayudar a reducir el dolor y puede evitar la necesidad de cirugía futura . De acuerdo con la Asociación Médica Americana de Podología y la Clínica Mayo , los tratamientos naturales para los espolones del talón incluyen ejercicios para los pies y las prácticas de higiene especiales para sus pies . Estirar

Hacer ejercicios de estiramiento con el pie , tales como rodar una pelota de golf o una pelota de tenis a lo largo del arco de su pie , puede ayudar a estirar la fascia plantar y reducir la inflamación en el talón causado por las espuelas .
la terapia de masaje

masaje puede relajar los músculos y reducir la sensación de dolor en el pie , sobre todo si utiliza aceites naturales como el aceite de oliva o el extracto de aloe vera para hidratar la piel mientras se frota .
Empapa

Remojar los pies en un baño caliente de sales de Epsom o agua con extractos de té de aceite de árbol o lavanda puede calmar sus doloridos músculos del talón y del pie y reducir el nivel de dolor.
Ortesis

Ortesis son dispositivos de plástico que se inserta en sus zapatos para ayudar con el apoyo y el posicionamiento de los pies al caminar o hacer ejercicio, y estos se pueden comprar en las tiendas o hechos especialmente por un podólogo .
Calzado

la protección de su talón de pavimento duro y objetos punzantes al utilizar zapatos atléticos de ajuste de apoyo y buenos , y evitar andar descalzo incluso en el interior de su casa , puede reducir la hinchazón y el dolor causado por el espolón calcáneo .
hielo

Aplicar hielo sobre su pies puede ayudar a aliviar el dolor y sensación de ardor de los espolones del talón ; Una técnica es la congelación del agua en el interior de una taza o de agua de plástico pequeño o botella de soda y rodar bajo su pie .