Cuando practicar deportes, algunas personas requieren apoyo adicional para evitar dañar a los tobillos . Tomarse el tiempo para la cinta correctamente un tobillo de apoyo es crucial antes de participar en un deporte o ejercicio repetitivo y puede afectar en gran medida su rendimiento en la actividad. Cosas que necesitará
Pre- wrapAthletic tapeScissors
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Tape un tobillo para Soporte Matemáticas 1

Posición pre -wrap . Asegure el tobillo y el pie con el pre -wrap .
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Anchor . Envolver una capa de cinta atlética alrededor de la parte superior del tobillo y alrededor del arco del pie . Esto creará un ancla para un mayor apoyo , así como mantener el .
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cinta pre - envolver de forma segura . A ambos lados del tobillo , adherir una tira de cinta atlética desde el anclaje en la parte superior del tobillo a la parte inferior del pie .
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Crear una herradura . Con la cinta de atletismo , se adhieren una tira de un lado del anclaje en el arco del pie , al otro lado . La forma de herradura le ayudará a estabilizar el talón.
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Repetir. Para maximizar la estabilidad del tobillo, repita los pasos 3 y 4 tantas veces como sea necesario