La fibromialgia es una enfermedad que consiste en la inflamación crónica de los músculos , las articulaciones y el tejido conectivo fibroso . La enfermedad en sí no ha conocido la causa , y lo que no es poco en términos de la medicina , con excepción de medicamentos anti -inflamatorios y anti-depresivos , para ofrecer alivio. Sensibilidad a los alimentos son comunes en la fibromialgia y deben ser considerados en la formulación de una dieta . La mayoría de los pacientes encuentran que la inclusión de determinados alimentos en la dieta, mientras que el control y la eliminación de otros, ayuda a los síntomas tremendamente. Instrucciones Matemáticas 1

seguir una dieta de alimentos frescos y orgánicos siempre que sea posible . Lea las etiquetas y evitar los conservantes , aditivos , sulfitos , nitritos , grasas trans y colorantes comerciales.
2

Opte por los alimentos cocidos en lugar de crudos para reducir la carga en los sistemas de desintoxicación del cuerpo. Cocine bien los alimentos para destruir cualquier hongos , microbios o parásitos que pueden irritar el cuerpo.
3

incluyen frijoles refritos en la dieta de cantidades considerables de magnesio. Utilice las lentejas , alubias, frijoles negros , garbanzos y frijoles pintos como una excelente fuente de fibra dietética.
4

productos lácteos Limit . Utilice pequeñas cantidades de mantequilla. Incluya yogur calidad y lo utilizan como un sustituto de la crema agria.
5

granos límite . Elija pasta de trigo entero , maíz o trigo tortillas y panes integrales.
6

Añadir cantidades limitadas de frutas como el pomelo , naranjas , mandarinas y piña fresca . Comer muchas verduras cocidas. Incluya verduras verdes , berenjenas, apio , judías verdes , pimientos, y el verano y calabaza de invierno .
7

Ase, hornee , escalfar o stir fry de carne magra y pescado. Incluye carne de res, cerdo, pollo y pavo, camarones y vieiras y bacon sin nitrito . Elija pescado con alto contenido de ácidos grasos omega- 3 .
8

Optar por el aceite de canola en lugar de aceite de oliva.
9

Evite la cafeína , jugos de frutas , alimentos alto contenido de vitamina C , y cualquier cosa con levadura o azúcar. Limite o evite las verduras crudas y la mayoría de las ensaladas , cebollas , especias fuertes y tubérculos, como las papas y las zanahorias , que tienen un alto índice glucémico .