Algunos días , el despertar con artritis pueden parecer demasiado difícil de soportar . ¿Quieres estar en la cama , vuelve a dormir y esperar que el dolor es sólo un mal sueño . Los alimentos que se consumen pueden desencadenar la artritis brotes , y algunos de los síntomas de artritis tales como dolor y rango limitado de movimiento se puede reducir con el control de peso . Estas son algunas de las formas de eliminar los alimentos del disparador que causan artritis brotes. Cosas que necesitará
Ejercer
vitamina C
MSM
fitoquímicos
Vitamina E Selenio

glucosamina condroitina

Potasio
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elegir alimentos saludables para comer , reducir la ingesta de calorías y consumir una dieta bien balanceada. Trate de comer pescado que contiene ácidos grasos omega 3 , como el salmón . También comer una variedad de frutas , verduras y granos enteros.
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Haga ejercicio con regularidad y mantenerse en forma para reducir la severidad de la osteoartritis. Un paseo diario con el perro alrededor de la manzana puede ayudar a sentirse mejor. El exceso de peso pone la tensión innecesaria sobre sus articulaciones y causa dolor conocido como artralgia .
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Evite los alimentos ricos en purinas ( sustancias que contienen nitrógeno ), tales como tocino, carne de órganos , anchoas , sardinas y pavo si usted tiene artritis gotosa. El alcohol, las bebidas azucaradas , el trigo , el centeno y la cebada pueden causar artritis reactiva.
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Evite el pan y los pasteles que contienen hidratos de carbono simples muy refinados . Escuche a su cuerpo . Si se siente peor después de comer ciertos alimentos evitan.
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Intenta evitar los productos lácteos durante unas semanas y ver si se siente mejor . Causas Leche llamaradas en la artritis reumatoide el uno por ciento de la población.
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Reúnase con un dietista registrado para pedir ayuda si es necesario y programar exámenes médicos regulares . Discuta cualquier suplemento que usted puede usar con su médico.
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Fortalecer su sistema y reconstruir el cartílago dañado mediante el uso de suplementos. Algunos suplementos comúnmente usados ​​para víctima de la artritis son la vitamina C , MSM, fitoquímicos , antioxidantes , glucosamina, condroitina y potasio.