El tendón de la corva es el músculo en la parte posterior de la pierna por debajo de las nalgas. Naturalmente, es el músculo más débil en la pierna y el más impredecible en ella es la recuperación de una lesión. Los siguientes pasos explicarán la forma más segura para recuperar y fortalecer su tendón de la corva después de una lesión . Cosas que necesitará
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comenzar el proceso mediante la aplicación de calor a la zona tensa diaria.
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Envuelva toda tu quad y zona isquiotibial semi firmemente con un vendaje estándar durante todo el día mientras se camina y antes de cualquier ejercicio.
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Fijación en su estómago estirar su pierna hacia fuera y lenta llevarlo hasta lo más cerca posible de sus glúteos . Repita este paso las noches
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Avanzando a la resistencia a la formación que debe comenzar en la posición en cuclillas sin pesas y proceder a subir y bajar lentamente , no profunda squating en absoluto. Sus piernas deben sólo se doblan alrededor de 45 a 50 grados .
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De pie en la posición en cuclillas y se sostiene encendido, o se apoya en un objeto firme intentar hacer sentadillas medio con la pierna lesionada.